С понижаването на температурите през деветия лунен месец росата започва да замръзва и се превръща в слана. На 8 или 9 октомври според традиционния китайски календар започва сезонът Ханлу или Студена роса.

През този период на годината промените във времето започват да се усещат чувствително. Докато през първата половина на септември е преход от лятната топлина към есенната прохлада, то в началото на октомври времето постепенно започва да застудява.

Според теорията за петте елемента (Дърво, Метал, Земя, Вода и Огън) есента съответства на Метала, енергията в природата се движи навътре и се събират последните плодове за годината. През този период най-уязвими са белите дробове, горните дихателни пътища, кожата и червата и си заслужава да им обърнем по-специално внимание.

Пазете стъпалата топли

През сезона Ханлу температурите се понижават бързо, а това означава, че трябва да сме по-внимателни и да се пазим от студа, особено хората в напреднала възраст и децата. Рязката смяна на горещината със студа е опасна и за тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания.

Как да се защитим от ниските температури?

На първо място трябва да обърнем внимание на ходилата, защото те са най-далеч от сърцето и кръвта достига по-бавно до тях. Освен това стъпалата имат много тънък слой мазнина.

Замръзналите ходила са причина и за намаляването на слизестата обвивка на горните дихателни пътища и капилярите, които също са много чувствителни към раздразнения, предизвикани от сутдения въздух.

Резултат от това двойно въздействие е понижаването на общите съпротивителни сили на организма и предразположение към заболявания на дихателната система като простуди, астма, трахеит и др.

През есента е много лесно да се разболеем от диария. Затова стомахът също трябва да се пази от студа.

Сухата есен

В Китай есента е сравнително сух сезон, защото рядко валят дъждове. Тази сухота неминуемо въздейства и на човешкия организъм като влажността в тялото се понижава значително. Появяват се симптоми като усещане за сухота в устата, гърлото или носа, жажда, изсъхване на кожата и поява на цепнатини по нея, косата загубва блясъка си. Но пиенето на чиста вода едва ли е достатъчно за отстраняването на отрицателното влияние на есенната сухота. Затова китайците препоръчват през този период на годината сутрин да се пие леко подсолена вода, а вечер вода с мед. Това не само възстановява влагата в организма, но забавя процесите на стареене, пази кожата в добро състояние и предпазва от запек. Не бива да забравяме и за плодовете и зеленчуците, които също попълват запасите от необходимата на организма влага.

В грижите за здравето през есента е важно да се съобразим с климатичните условия, в които живеем. Ако времето е сухо, трябва да овлажняваме организма, но ако често вали и е влажно, то трябва да се пазим от влагата, защото тя може да предизвика проблеми със ставите, артрит, ревматизъм.

Сладостта на живота

В сезона Ханлу традиционната китайска медицина препоръчва да подсилим Ин енергията и да овлажним белите дробове. Затова е желателно да се следват следните съвети:

Есента е иделано време за феновете на сладкото. Китайската традиционна медицина препоръчва през този период на годината да се похапват повечко храни със сладък вкус. Това са тиквата, морковите, гроздето, крушите, бананите, медът, хинапът, белите дървесни гъби (сребърни ушички), корените от лотос. Соята, гъбите и морското зеле укрепват далака и стомаха и помагат за овлажняването на белите дробове.

През сезона Ханлу обаче, ако живеете на място със суха есен, китайската медицина препоръчва да ограничите лютите храни като лютите чушки, черния пипер, джинджифила, лука, чесъна и силниия алкохол.

За закуска в началото на октомври е по-добре да изберете нещо топло, например каша от зърнени храни като ориз, овесени ядки, просо, елда. А още по-добре, ако тя е от лепкав ориз, защото той подсилва далака и стомах и попълва запасите от жизнена енергия Ци.

Хората в напреднала възраст е желателно по-често да консумират хинап, семена от лотос, патешко и риба. Тези продукти също са полезни за здравето на далака и стомаха и попълват запасите от енергия.

Изгонете мъката и тъгата

Тъгата е емоцията, която влияе най-силно на белите дробове. Прекалените грижи и тревога насочвяат енергията им в посока надолу и я разсейват. Ето защо, когато сме тъжни, чувстваме, че тялото ни тежи, склонни сме да се самосъжаляваме и да изпадаме в отчаяние. Продължителното потискане на мъката също вреди на белите дробове и те не могат да си вършат работата пълноценно. Дълбокото дишане, медитацията, разговорите с приятели или специалист, редовните занимания със спорт могат да помогнат за изгонването на тъгата и възстановяването на енергийния баланс в белите дробове.

Повече цветя

С началото на отоплителния сезон влагата в помещенията също се понижава. За да ги овлажним и да достигнем комфортните 45% влажност на помощ идват овлажнителите на въздуха. Но по-добрият и естествен начин е да добавите повече саксии с растения. Цветята не само ще освежат и овлажнят въздуха, но и ще създадат добро настроение и уют в дома ви.

Рано ставай, рано лягай

Традиционната китайска медицина съветва да регулираме съня според продължителността на деня. Затова в началото на октомври препоръчва да лягаме по-рано и да ставаме с изгрева на слънцето. Достатъчното часове сън, съобразени с биологичния часовник, са гаранция за доброто физическо и психическо състояние.