В епохата на гастрономическите изкушения и обездвижването преимуществата на спорта са безспорни. В тази област също има на какво да се учим от Изтока.

Дълголетието до голяма степен зависи от редовното физическо натоварване и общата активност. Това са двата може би основни фактора, които намаляват риска от заболявания, укрепват физическото и психическо здраве, подобряват качеството на живот като цяло.

Всяка нация влага различен смисъл в термина „физическо натоварване". Какво означава да се занимаваме правилно със спорт според принципите на традиционната китайска медицина?

Енергията Ци

В наши дни някои се стремят да отслабнат, а други напротив, искат да качат някой друг килограм. В съвременния свят акцентът при заниманията със спорт се поставя върху промяната на фигурата в съответствие с идеалните стандарти. Но традиционната китайска медицина, която е с хилядолетна история, предлага друг подход.

Въпреки че през вековете китайското общество се е променяло и продължава да се променя, основите на традиционната китайска медицина остават неприкосновени. Днес нейните принципи са същите, каквито са били в дълбокото минало. Те могат да бъдат приложени и за физическата активност.

Според принципите на китайската медицина поддържането на добрата форма е нещо повече от добрия мускулен тонус. Основният акцент се поставя върху идеята, че физическото натоварване осигурява безпрепятственото и хармонично движение на жизнената енергия Ци в организма.

Ци е фундаментално понятие за китайската култура, включително и традиционната китайска медицина. Това е енергията, която присъства в абсолютно всички живи и неживи неща във Вселената. Застоят на енергията Ци може да доведе до нежелани и потенциално опасни състояния на дисбаланс. Липсата на достатъчно физическо натоварване е възможно да провокира подобно състояние в човешкия организъм.

Пеша към здравето

В западния свят най-разпространения вид физическо натоварване предполага интензивни тренировки, при които с е учестява сърцебиенето и се пролива пот. Да вземем като пример футбола. Този спорт се практикува и в Китай, но традиционната китайска медицина не е добре настроена към физическо натоварване, при което са възможни травми.

Ходенето пеша и разходката са най-разпространените и прости видове физическа активност, които препоръчват всички привърженици на традиционната китайска медицина.

Древните китайци били уверени, че човек трябва да се разхожда, колкото е възможно по-често – сутрин, преди лягане и всяка свободна минута.Това не само укрепва организма, но и влияе благоприятно на емоционалното и физическо здраве.

Пазете силите

Екстремните физически натоварвания могат да се окажат и причина за нарушения в циркулацията на енергията Ци. Прекалено интензивните тренировки от гледна точка на традиционната китайска медицина са загуба на жизнена енергия, която е много трудно да се компенсира. Въпреки че атлетите изглеждат външно здрави, то те често са предразположени към травми и инфекциозни заболявания.

Поради тази причина основният съвет на специалистите по традиционна китайска медицина е да спортувате умерено и да щадите силите си. Това означава грамотно съчетаване на движението, медитацията и правилното дишане.

Постигането на хармония между външния и вътрешния свят е един от основните принципи в традиционните китайски системи за здраве като тайдзицюен и цигун, които вече са популярни по целия свят.

Древната китайска тайна на дълголетието и здравето се крие в умереното натоварване на физиката, като в процеса активно участва и съзнанието. Следването на този принцип е залог за добро здраве и самочувствие.