На 23 септември Слънцето пресича небесния екватор, преминавайки от северното в южното полукълбо. Това е моментът, в който настъпва есенното равноденствие и започва астрономическата есен. Но според традиционния китайски календар вече сме в средата на есента. Циуфън или Средата на есента е името на един от 24-те сезона. Обикновено неговото начало е около 23 септември или деня на есенното равноденствие.

Средата на есента започва в деня, когато слънчевите лъчи падат перпендикулярно на екватора, т.е. продължителността на нощта и деня е равна. Когато природата постига баланс между светлината и тъмнината, то следва и човекът да се погрижи за съхраняването и поддържането на хармонията между двете сили – Ин и Ян.

Ето какво съвети дава традиционната китайска медицина за периода на есенното равноденствие.

Поддържайте топлината в стомаха

Стомаха и червата са най-чувствителни към настъпващата есенна прохлада. За да се избегне появата на стомашно-чревни проблеми като подуване и болки в стомаха, диария и изостряне на заболявания като хроничния гастрит, е желателно да пазим коремната област от изстиване.

Човек следва да се облича по-топло, но не и прекалено. Препоръчително е да се следват промените в температурите.

Храненето

По отношение на храненето в Средата на есента също следва да се постави акцент върху баланса между Ин и Ян.

Специалистите по традиционна китайска медицина напомнят, че един и същи продукт е възможно да не действа еднакво на различните хора. Понякога ефектът дори може да е противоположен. Затова при избора на продукти трябва да се отчитат особеностите на организма.

Например в периода Циуфън хората в напреднала възраст, т.е. на които не им достига Ин енергия и имат излишък от Ян, трябва да избягват храни като овчето месо, млякото и млечните продукти, чесъна, лука и дори джинджифила. Тези, които страдат от кожни заболявания и астма, е по-добре да откажат морските храни, а хората, които имат усещане за студ в корема, да изключат суровите и студени храни от менюто си.

А за да не навредите на белите дробове, е желателно да не употребявате люта и пържена храна.

Лекувайте простудите навреме

През есента температурата и влажността на въздуха се променят рязко, което може да се отрази негативно на съпротивителните сили на организма. Затова есенните простуди с кашлица и хрема трябва да се лекуват навреме, за да не се стигне до усложнения.

За овлажняването на белите дробове в Средата на есента са полезни орехите и ядките, които са богати на мононенаситени мазнини. Те имат и свойството да понижават нивата на холестерина в кръвта.

За да се предпазите от есенната сухота в организма, традиционната китайска медицина препоръчва своевременното попълване на запасите от течности. Затова е желателно да увеличите приема на топла вода, чай, сокове или мляко, за да съхраните нормалната влажност на дихателните пътища и белите дробове.

Плодовете и зеленчуците са богати на вода и целулоза. Затова през есента е препоръчително да увеличите консумацията им. Но не забравяйте, че дори и с най-полезните плодове и зеленчуци не бива да се прекалява.

Доброто настроение залог за добро здраве

През есента, също като през останалата част на годината, не бива да забравяме за тясната връзка между физическото здраве и душата. Поддържайте доброто настроение и се любувайте на красивата и пъстра есен. Това със сигурност ще се отрази положително на самочувствието и добрата физическа форма.