През лятото без значение къде се намираме и какво правим винаги пием вода. Поради високите температури организмът ни се нуждае от повече течности, но някои хора са свикнали да утоляват жаждата с напитки, които са опасни за здравето.

1. Ледена вода

През лятото хладилникът е един от най-важните електроуреди. Много хора имат навика да пият ледено студени вода или други напитки. Така им се струва, че се чувстват много добре през летните горещини.

Въпреки че ледената вода ни кара временно да се почувстваме по-добре, всъщност тя не разхлажда. Веднага след изпиването й температурата на тялото се понижава и потните пори се свиват. Така горещината от тялото няма как да излезе навън и се увеличава опасността от топлинен удар.

Освен това пиенето на ледена вода вреди на зъбите и стомаха, като причинява кървене на зъбите и стомашни спазми.

2. Подсладени напитки

На пазара се предлага голямо разнообразие от подсладени напитки. Без значение дали са газирани или не всяка от тях съдържа захар и това е причината те да се харесват от повечето хора. Но попадайки в тялото, тези захари нарушават водния баланс и предизвикват още по-силна жажда.

Освен това тези захари могат да се превърнат в причина за натрупването на мазнини и увеличаването на теглото. Подсладените напитки съдържат и не малко подобрители и оцветители, които са вредни за здравето. Следователно през лятото това е най-нездравословният начин за утоляване на жаждата.

Вместо това по-добре сами си пригответе някой от следните фрешове.

Фреш от грозде, ананас и кайсии

Продукти: 1 малка чепка грозде, 1/3 ананас, 2 кайсии.

Начин на приготвяне: Измийте гроздето и кайсиите. Махнете костилките на кайсиите, а семките на гроздето може да не ги чистите. Обелете ананаса. Нарежете плодовете и изстискайте сока им в машина за сок.

Действие: Изчиства организма, действа слабително и диуретично. Богатото съдържание на антиоксиданти предпазва от инфекции, а естествените захари зареждат тялото с енергия.

Оранжев фреш

Продукти: 150 гр краставици, 150 гр моркови, 150 гр помело или портокали, 150 гр ябълки, мед.

Начин на приготвяне: Измийте и изчистете продуктите. Изстискайте ги в сок машина. Добавете мед на вкус и разбъркайте.

Действие: Освежава и зарежда организма с витамини, подобрява състоянието на кожата, косата и очите, изчиства токсините.

Фреш от круши

Продукти: 3 круши, мед.

Начин на приготвяне: Измийте крушите и ги изстискайте в сок машина. Към получения сок добавете мед на вкус и разбъркайте.

Действие: Утолява жаждата, помага при запек, изчиства токсините, облекчава кашлицата, укрепва белите дробове.

Фреш от домати и лимон

Продукти: 2 домата, 1 лимон, мед, 50 мл вода.

Начин на приготвяне: Обелете доматите и ги пюрирайте заедно с меда и водата в блендер. Изстискайте сока на лимона, смесете го с доматите и разбъркайте.

Действие: Изчиства токсините, понижава кръвното налягане, прави кожата по-еластична, предпазва от появата на петна.

3. Изстинал чай

Всички знаем, че чаят е полезен за здравето. Твърди се, че през лятото е най-добре да се пие зелен чай, защото той има свойството да разхлажда организма, утолява жаждата, подпомага секрецията на течностите, неутрализира отровите, повдига настроението. Но някои хора не обичат да пият топли напитки в горещите дни, затова предпочитат да запарят чая, да го оставят настрана и да пият изстинал след като ожаднеят. Така си мислят, че утоляват жаждата и че чаят е по-ароматен.

Всъщност изстиналият чай не бива да се пие, защото във водата се получава утайка, която увеличава риска от появата на камъни. Освен това витамините и другите полезни елементи отдавна вече ги няма. Изстиналият чай вече не е чай. Освен това цветът му е по-тъмен, тъй като полифенолите, които се получават като резултат от окисляването, също са много повече. Пиенето на такъв чай няма да утоли жаждата, а напротив, ще я усили.