През последните години все по-често се говори, че трябва да чистим организма от токсините, а пролетта се счита за най-подходящия сезон за това. Знаете ли как да направите това здравословно и дали въобще се нуждаете от подобно нещо. Ето как може да разберете дали в организма ви има натрупани токсини и по какъв начин да се справите с тях, така че да не навредите на здравето си.

Как да изхвърлим токсините?

1. Изхвърляне на токсините с потта

Още от древни времена хората използват сауната като начин за изхвърляне на токсините чрез потта. Днес тази практика все още продължава да се прилага. Освен че изчиства организма, тя подобрява и кръвообращението, което също съдейства за процеса.

2. Слабителните

Това е най-директния и най-ефикасен начин за изхвърляне на токсините. Той е препоръчителен за хората, които са раздразнителни и нервни, страдат от запек, главоболие, зъбобол, възпаление на гърлото и лесно настиват. На този тип хора китайските лекари препоръчват приема на билкови лекарства. Едно от най-разпространените е комплекс, чиято основна съставка е билката фанфън (防风, radix sileris). По принцип според традиционната китайска медицина поддържането на добрата работа на червата и редовното изхождане са от изключително важно значени за здравето. Затова те препоръчват консумацията на повече плодове и зеленчуци, както и ограничаването на пикантната храна.

3. Пречистващи храни

Според традиционната китайска медицина някои храни имат свойството да изчистват отровите от тялото. Медът и пресните плодове и зеленчуци имат свойството да изчистват излишната топлина от тялото. Зелената соя се справя с отровите от алкохола, а сготвената и топла храна подсилва жизнената енергия. Сладките на вкус храни (тук не се включват захарта и захарните изделия) са полезни за храносмилането. Те действат като противоотрова и успокояват болката. Прясно изцедените плодови или зеленчукови сокове изчистват токсините на клетъчно ниво.

4. Изхвърляне на токсините чрез урината

В древните китайски записки пише, че Шъннун изчиствал отровите от тялото си с чай. В китайската митология той се счита за покровител на земеделието и медицината. Шъннун приготвял различни лечебни отвари от билки, които преди това изпробвал върху себе си. За да неутрализира действието на отровите, той пиел чай. Токсините от организма могат да се изхвърлят и чрез урината. Затова се препоръчва на ден да се изпиват около 2 литра вода, да се консумират плодове, които са с богато съдържание на вода и стимулират уринирането, като диня, краставици, домати, ряпа, китайско зеле и др.

Как да разберем, че тялото ни се нуждае от пречистване?

1. Запек

Ако ходите по голяма нужда веднъж на три дни, означава, че имате запек. Това е възможно да се случва често или понякога. При запек организмът не може да изхвърли отпадъците от храната и те се задържат в тялото. Тези токсини се абсорбират от организма, което води до отслабване на основните функции на органите и понижаване на имунитета.

2. Излишни килограми

Ако тегловото ви е 20% над нормата, това означава, че имате натрупани излишни килограми. Ако дълго време консумирате прекалено много мазни и калорични храни, в тялото ви ще се съберат токсини, ще се получи дисбаланс в целия организъм, което ще предизвика напълняване. Освен физическата слабост, трудната подвижност, задъхването, сърцебиенето, горещите вълни и обилното потене, както и болките в кръста и ставите, хората с наднормено тегло обикновено имат проблеми и с обмяната на веществата.

3. Петна по кожата на лицето (хлоазма или петна на бременността)

Проблемите с обмяната на веществата, продължителният прием на противозачатъчни, заболяванията на черния дроб, туморите, алкохолизма, слънчевата радиация са все причини за появата на петна по кожата на лицето. Те са знак, че кожата е загубила еластичността и първоначалния си блясък.

4. Акне

Акнето е хронично заболяване на кожата. То е един от най-големите здравни проблеми, причинен от повишени нива на токсини в тялото. Затова е препоръчително да се пие повече вода, която пречиства кръвта, ускорява метаболизма, регулира температурата на тялото и отваря порите чрез потта. Недостигът на микроелементи, както и емоционалния стрес също могат да са повод за появата на акне.

5. Лош дъх

Причина за лошия дъх в устата може да е излишъкът на топлина в белите дробове, далака и стомаха, както и натрупването на непреработена храна в стомаха и червата. Ако тя застои продължително време в организма, се превръща в отрова. Прекаляването с пикантна храна или преяждането, преумората, излишъкът от топлина в тялото или ненавременното лечение на зъбите, както и заболявания на храносмилателната система са все причини за лошия дъх.

6. Сърбеж по кожата

Организмът изчиства токсините предимно през порите на кожата чрез потта. Външните раздразнения, нередовния начин на живот, стреса, както и лошата обмяна на веществата отслабват функциите на кожата, което води до сърбеж. Хроничният гастрит и различните стомашни възпаления са причинени от нередовния начин на хранене, който отслабва функцията на далака и стомаха, както и липсата на достатъчно почивка. Те водят до натрупването на различни токсини в тялото и нарушават свободния поток на жизнената енергия и кръвта.

7. Екземи

Екземите са вид кожно възпаление. Те се появяват при заболявания на храносмилателната система, проблеми с червата и стомаха, емоционалния стрес или различните химични и други вредни вещества от околната среда. Причина за тях са натрупването на токсини, които не могат да бъдат изхвърлени поради лошата обмяна на веществата.