Един от най-наболелите проблеми през последните няколко години не само в Китай, но и в целия свят, е силното замърсяване на въздуха. Статистиките показват, че жителите на големите китайски градове прекарват около 1/3 от годината в мрачни дни, причина за което е силното замърсяване.

Като основен показател за качеството на въздуха се определя концентрацията на фините прахови частици 2.5. Те постъпват в организма предимно чрез дихателната система и тъй като са по-фини, достигат до по-ниските й отдели и водят до увреждането на тъканите в белия дроб.

След дългата зима съпротивителните сили на организма по принцип отслабват поради дългото стоене в затворени пространства, липсата на разнообразни продукти в хранителния режим, по-малкото движение и т.н. Затова в началото на пролетта зачестяват и проблемите с дихателните пътища. Като се добави и замърсяването на въздуха, нещата стават още по-сериозни.

Как да се предпазим или да си помогнем сами, ако се появят проблеми с дихателните пътища? Ето какви съвети дава традиционната китайска медицина:

Системата от органи, с която дишаме, се нарича дихателна система. Благодарение на нея организмът ни си набавя така необходимия му кислород и отделя ненужния въглероден двуокис. Освен тази основна функция на дихателната система, тя участва и в терморегулацията, имунната защита и други процеси в човешкия организъм.

В процеса на вдишване въздухът навлиза през носа или устата, преминава през трахеята и достига до белите дробове. Въглеродният двуокис, който не е необходим на организма, по обратния път чрез издишването се изхвърля навън от тялото.

В традиционната китайска медицина белите дробове са свързани с дебелото черво. Основната им функция е да управляват дишането и жизнената енергия Ци, да приемат чистата енергия и да отделят нечистата. Освен това те отговарят и за защитната енергия на организма, която го пази от въздействието на външните патогенни фактори. Белите дробове са мястото, където протича обмена между външната и вътрешната енергия Ци, осъществява се обновяването на „стария" въздух с „нов". Състоянието на белите дробове се отразява на кожата. Ако те не функционират добре, страда именно тя.

Съвети за ежедневието

1. Не бива да се отказвате напълно от дейностите на открито поради замърсяването, но е препоръчително да ги ограничите в пиковите часове, когато то е най-силно. А това обикновено е сутрин между 6 и 8 часа и вечер между 20 и 22 часа.

2. При силно замърсяване на въздуха или по-чувствителни дихателни пътища, когато излизате навън е желателно да носите маска. Най- добре е тя да е специално пригодена да филтрира фините прахови частици 2.5.

3. Препоръчително е от време на време все пак да проветрявате помещенията. При възможност е желателно да се оборудвате с уред, който пречиства въздуха и повече зелени растения.

4. Старайте се да пиете повече вода през деня, да консумирате храни богати на калций, витамин D. Освен това в менюто ви е желателно да присъстват круши и тофу (соево сирене), както и чайове, които изчистват и овлажняват белите дробове.

5. Не бива да забравяте и за емоционалното си състояние. Мъгливите дни много лесно могат да ви накарат да изпаднете в меланхолично настроение, което също вреди на белите дробове. Затова се старайте да поддържате доброто настроение.

Как да си помогнем сами?

При хрема, запушен нос и алергичен ринит

1. Самомасаж

Масажирайте точките Инсян (迎香穴), Битон (鼻通穴) и Интан(印堂穴) в продължение на 1-2 минути по три пъти на ден.

Точката Инсян (迎香穴) се намира от двете страни на ноздрите. Тук се пресичат меридиана на дебелото черво и стомаха. Тя помага при хрема, кръвотечения от носа, загуба на обонянието.

В превод името на точката Битон (鼻通穴) означава „отпушвам носа" и то подсказва за какво помага тя. Тази точка се намира от двете страни на най-високата част на носа, малко над точката Инсян. Въздействието върху нея помага при хрема, синузит, алергичен ринит, главоболие.

Точката Интан(印堂穴) се намира между веждите. Въздействието върху нея облекчава главоболието, световъртеж, безсънието, хремата, умственото напрежение и стреса.

2. Промивки на носа

Сутрин след като си измиете лицето, напълнете шепите със студена вода и смръкнете с носа, след което издишайте и изкарайте водата от ноздрата. Повторете 10 пъти.

3. Сок от лук

Смачкайте лук на каша, сложете в тензух и изстискайте по две капки във всяка ноздра (вероятно ще усетите болка). Притиснете ноздрите, за да може сокът да подейства. В леките случаи е достатъчно един път на ден, а при по-тежките - по два пъти.

4. Сусамово олио

Капнете във всяка ноздра по 2 капки сусамово олио. Повторете по 3-5 пъти на ден.

При хронично възпаление на гърлото

1. Самомасаж на точката Лиенцюан (廉泉穴)

Точката Лиенцюан се намира във вдлъбнатината на подезичната кост, на една линия с адамовата ябълка. Масажирайте я с помощта на палеца. Направете 100 въртеливи движения или докато усетите болка. Въздействието върху тази точка облекчава възпаления на подезичния нерв, афазия след инсулт, сухота в устата, рани в устата, загуба на гласа, фарингит, кашлица и др.

2. Кръгове с езика

Затворете уста и започнете да правите кръгове с върха на езика около зъбите. Повторете по 18 пъти във всяка посока. След което преглътнете образувалата се слюнка на три пъти. Повтаряйте това упражнения в продължение на 3-5 последователни дни.

3. Чай за пречистване на гърлото

12 гр корени от платикодон (桔梗), 6гр. сладника, 15гр орлови нокти, 3 гр мента. Смесете билките и ги разделете на две части. Залейте с гореща вода и пийте по две чаши на ден. Повторете в продължение на 3-5 последователни дни.

4. Черен чай с мед

Запарете черния чай с гореща вода и след като изстине леко сложете меда и разбъркайте. Пийте по малко от чая на всеки половин час като преди да преглътнете жабуркайте в устата. След като усетите подобрение, продължете процедурата още три дни.

5. Чай от луохангуо

Разделете на четири един сушен плод луохангуо. Запарете го с гореща вода за 10 минути и прецедете(след това може да залеете същото парче още няколко пъти с гореща вода). Пийте по всяко време. Желателно е поне по 1-2 пъти на ден.

При хроничен бронхит

1. Самомасаж

Масажирайте точката Тиенту (天突穴) с помощта на пръстите на ръката в посока на часовниковата стрелка или обратно. Направете 100-200 кръга. Не натискайте много силно.

Точката Тиенту (天突穴) се намира в яремната ямка. Въздействието върху нея облекчава кашлицата, астма, болки в гръдния кош и други белодробни заболявания.

2. Сушени луковици фритилария с круши

Обелете и изчистете семките на една круша, сложете 9гр стрити на прах сушени луковици фритилария, 30гр небет шекер и варете, докато крушите омекнат. Яжте сутрин и вечер по една доза.

Луковици фритилария (贝母)

3. Каша от листа на японска мушмула(枇杷) и луковици фритилария(贝母)

500 гр ориз, 30 гр луковици фритилария, 30 гр листа от японска мушмула, 10 гр небет шекер. Първо стрийте на прах листата на японската мушмула и луковиците на фритиларията. Всеки път добавяйте по 15 гр от сместа заедно с небет шекер в оризова каша.

Японска мушмула (枇杷)

4. Чай за овлажняване на белите дробове и лечение на кашлица

По 6 гр скрофулария (玄参), японски офиопогон (麦冬), платикодон (桔梗), сливи умей (乌梅), пресен сладък корен (生甘草). Сложете съставките в чаша-термос и залейте с гореща вода. запарете за 15 минути и прецедете. Пийте по 1 път на ден.