Един от основните принципи на китайската медицина е постигане на единство между човека и природата. Това означава, че всяко изменение в човешкия организъм и развитие на заболяване е тясно свързано не само с промените във времето, но и с движението на Слънцето около Земята.

Традиционният земеделски календар на китайците е разделен на 24 периода, които е прието да се наричат сезони. Той започва с първите пориви на пролетта, т.е. с Пролетния празник или Китайската нова година, който се пада в края на януари или началото на февруари (първото новолуние след зимното слънцестоене).

На 5 или 6 януари всяка година започва сезона Сяохан или Малки студове, който продължава до 20-21 януари. Той е последван от Дахан или Големите студове, който бележи края на годината в китайския земеделски календар.

Какви съвети за здравето дава традиционната китайска медицина за най-студените дни от годината?

Борба със студа

Обикновено януари и февруари са най-студените месеци на годината в Северен Китай. От тук следва, че основният патогенен фактор, от който трябва да се пазим през този период е студа. Той отслабва и забавя жизнените процеси в организма, нарушава свободната циркулация на жизнената енергия и кръвта и е възможно да доведе до застой. За да се справим с патогенния студ, освен топлите дрехи, китайската медицина препоръчва да консумираме и храни, които затоплят организма и изгонват студа от тялото

Желателно е по-често да готвим ястия с овче месо и към ястията да добавяме билки като женшен, астрагал, годжи бери, ангелика.

Един от основните зимни зеленчуци в менюто на китайците е ряпата. Тя подобрява храносмилането, съдейства за попълването на запасите от жизнена енергия Ци, което означава, че повишава имунитета и може да се използва като профилактика на простудните заболявания.

През зимата е полезно в кухнята да се намират и орехи, хинап, сусам, кестени.

Пазете краката топли

През сезона Сяохан много хора се оплакват, че им е студено на краката, и това не е учудващо, защото според китайците студът прониква в организма през ходилата. Най-добрият начин да се стоплите и да изгоните студа от тялото е да натопите ходилата в топла вода преди лягане. Във водата може да добавите билки като джинджифил например. Тя трябва да е с температура, която е приятна за краката, и да ги държите поне 10 минути. По този начин постепенно ще изгоните студа от тялото и ще подобрите съня си. Джинджифилът се справя не само със студа, но и помага в лечението на простудни заболявания.

През януарските студове много полезен е и масажът на ходилата, тъй като там се намират рефлекторни зони на цялото тяло.

Освен това се препоръчва всяка сутрин преди да станете от леглото да направите лек масаж на корема. Той ще хармонизира работата на вътрешните органи. Масажът се прави по следния начин: сложете двете длани една върху друга (при жените лявата трябва да е отгоре, а при мъжете - дясната) и започнете да описвате кръг около пъпа по посока на часовниковата стрелка. Повторете 50 пъти. Китайските лекари казват, че този масаж подобрява храносмилането и предпазва от запек.

Погрижете се за стомаха

През сезоните Сяохан и Дахан трябва да сте много внимателни и да не допускате проблеми със стомашно-чревния тракт.

Стомахът обича да му е топло, а през зимата организмът ни е податлив на въздействието на студа. Затова през този сезон е възможно да се изострят болестите на храносмилателната система.

За да избегнете това, през януари трябва да положите всички усилия и да защитите стомаха от студа, т.е. да не консумирате студени продукти, да не пушите и да не пиете алкохол. В студеното време е желателно да наблегнете на храна, която затопля организма и да се смила лесно, като кашите и супите например. Освен това трябва редовно да се занимавате със спорт.

Тези два лесни съвета ще помогнат да подобрите кръвообращението в стомаха и червата и да намалите вероятността от стомашни заболявания.

Погрижете се за кожата

През зимата въздухът е по-сух, затова много хора се оплакват от суха кожа. Интересното е, че китайските лекари препоръчват освен външно да овлажним кожата и отвътре като добавим към менюто си храни като круши, тиква, маслини, зеле, ядки, соеви продукти и зимата да не се къпем много често.

Освен това черният сусам е желателно винаги да присъства в кухнята ви и да го добавяте в храната, за да подсилите кръвта и жизнената енергия Ци.