Вкусното похапване винаги ни прави по-щастливи, но някои храни съдържат и вещества, които допълнително повишават настроението.

1. Шоколад

Нека да започнем с най-вкусното. Но тук трябва да предупредим, че най-много полезни за доброто настроение вещества се съдържат в натуралния шоколад, докато в млечния те са по-малко. Какаото, от което се прави шоколада, е богато на магнезий и стимулира централната нервна система. А веществото андамин поддържа доброто настроение през целия ден.

2. Банани

Бананите са вкусен и незаменим източник на триптофан, който се превръща в сератонин и подобрява настроението. Сератонинът е хормон, който в достатъчни количества поддържа доброто настроение. Известно е, че хората с ниски нива на този хормон са предразположени към депресии. Освен това бананите съдържат и вещества като желязо, калий и витамин В, които подсилват имунната и нервна системи, както и метаболизма на белтъците.

3. Индийско орехче

Индийското орехче е подправка с уникален аромат и вкус. То е част от кухнята на много народи по света още от древни времена. Миристицинът, който съдържа индийското орехче, стимулира производството на хормона на щастието. Приемано в малки количества индийското орехче гони стреса, успокоява нервната система и повишава настроението. То не бива да се приема в големи количества, защото действа като отрова.

4. Спанак

Спанакът помага на тялото да поддържа стабилни нивата на сератонина. Освен това той съдържа веществото цитофон, което рязко подобрява настроението, а големите количества витамин В9 чувствително намаляват риска от депресии.

5. Чай пуър

Този вид чай не е популярен у нас, но приближените на императора лекари го ценели много поради лечебните му свойства. Чаят пуър възстановява енергийния баланс в организма, помага за преработката на мазната храна, понижава холестерола и влияе благоприятно на емоционалното състояние. Въпреки незначителното съдържание на кофеин, той е прекрасно тонизиращо средство, но наред с това има и успокояващо действие. Как ще подейства зависи от емоционалното състояние, в което се намира човек.