Пилатес е система от упражнения, развита от Джоузеф Пилатес, чиято цел е да разтегне и развие мускулите и да балансира цялото тяло. Тя се фокусира върху телесната симетрия, контрола над дишането, гъвкавостта и подвижността на ставите, развитието на здрава и силна мускулатура. Характерните фундаментални принципи, на които се базира Пилатес, са здравето на цялото тяло, участието на цялото тяло и дишането, казва самият създател на системата.

Петя Бочева е българка, която от дълги години живее в Лос Анджелис, но интересът й към китайската медицина я довежда в Китай. В момента живее в Пекин и преподава йога и пилатес. Преди да започне да изучава китайска медицина в САЩ, Петя завършва диетология.

Как попадна в Китай?

Петя: В Лос Анджелис учех китайска медицина и имах голямо желание да посетя Китай и така дойдох след Олимпиадата за два месеца. След това 2009 г. прекарах лятото тук и реших да намеря нещо, с което бих могла да се занимавам и евентуално да науча повече за китайската медицина и по-специално цигун.

А отдадели ти се такава възможност?

Петя: За съжаление за китайска медицина не, защото закриха програмата, която бе на английски. Но имах голям късмет да намеря преподавател по цигун в един от парковете тук в Пекин.

Би ли разказала нещо повече за това, което преподаваш в момента?

Петя: Преподавам отделно часове по йога и по пилатес. Според мен те се допълват взаимно. С пилатес се работи повече за физическа сила, докато йогата е по-духовна дисциплина и развива гъвкавост и дишането. Но основата на пилатес също е йога и дори откривам елементи на медицински цигун. Самият създател на пилатес, когато съставя системата, взема елементи от йога като база и след това развива упражненията. Въпреки че пилатес се базира на йога, аз откривам повече общо с цигун.

Каква е разликата между йога и пилатес?

Разликата е, че и двете дисциплинират ума. Когато практикуващ пилатес си много концентриран и дишането е много важно, но няма елементи на духовност. Целта на йогата е да израснеш духовно, докато в пилатес го няма този елемент. Пилатес е физика, дишане и концентрация, а в йогата най-важно е дишането и духовността.

А какво е общото тогава между пилатес и цигун?

Самите движения като хореография и дишането – това е общото.

Тези три системи имат ползи з здравето, но как да разберем коя от тях е най-подходяща за нас?

Аз лично не мога да ги изолирам една от друга. За мен те си вървят като едно цяло. От всяка от тях аз извличам по нещо, което не намирам в другите. Но всеки е много индивидуален. Например, за мен е много трудно да медитирам по начина, който се прави това в йога и считам, че това важи за повечето западни култури, тъй като нашият мозък е много буден и ни е много трудно да го успокоим. Докато в цигун медитацията е с движения и мисля, че е много по-лесно да усетиш целта, към която се стремиш да постигнеш. Аз лично много бързо видях резултати.

А каква е целта?

Целта е да се свържеш със себе си, с вътрешното Аз. Аз лично считам, че все още не съм достигнала това ниво. Според мен с йога е много по-трудно и отнема много повече време, докато в цигун самите движения успокояват мозъка, откъсваш се от това, което е около теб, и си вътре себе си.

А няма ли опасност да загубиш връзката с външния свят?

Не, това е много високо ниво, което единици хора са успели да постигнат. Това може би се случва след 30-40 години медитация. Аз не вярвам, в това, което повечето казват, че може да стане за 5-10 години. Почти всички майстори, за които съм чела, са постигнали просветление след 40 години медитация. И дори и те самите не са уверени, че това е най-високото ниво.

А кое ниво според теб е достатъчно за повечето хора и ако те го достигнат ще е постижение?

Според мен трябва да се открие баланса. Все пак живеем в 21 век. Най-трудно е да се намери баланса между материалното и духовното. Само духовно според мен не е здравословно за тази ера, в която ние живеем.

Кои са ти учениците тук? Кои са хората, които се занимават с пилатес и йога?

Повечето ми ученици в Пекин са чужденци. Те са по-готови. Аз лично смятам, че китайците не са достигнали още това ниво. Йогата в момента тук е много модерна, но е повече като течение, като мода. Но не за всеки, а по-скоро за хората с по-високи доходи. Тук да се практикува йога е много по-скъпо отколкото в България и САЩ, цената е почти двойна.

А какво имаш предвид като казваш, че китайците не са готови?

Според мен те още минават тази фаза, която България минаваше може би края на 90-те. Китайците предпочитат да похарчат повече пари за материални неща, като дрехи, коли. Ако имат пари, предпочитат да ги инвестират в това, а не в здравето си. Но това са етапи и е съвсем нормално. Като видят, че материалното не им донася достатъчно, ще започнат да инвестират и в здравето.

Но в твоите групи има ли все пак китайци?

Има да, но почти всички са живели или живеят в чужбина – Австралия, Америка. За местните китайци пилатес е нещо съвсем ново. Младото поколение според мен въобще не се интересува от цигун в този момент, с йога се занимават, защото е модерно и предпочитат хот йогата, а с пилатес не са запознати още. В момента, в който стане модерно да се занимаваш с пилатес, тогава ще има и наплив. Сега в Китай най-пълните места са моловете, а не фитнес центровете.

А мъжете или жените са повече?

С пилатес се занимават предимно жени от 35 и нагоре години, с йога също основно жени, но може би от 25 нагоре. Мъжете са много малък процент, освен, ако те не са фенове на голфа, защото той е спорт, в който тялото се върти. Но интересното е, че йога и пилатес са направени за мъже и затова много от асаните в йога в днешни дни трябва да се променят. Структурата на тялото при мъжете и жените не е еднаква и йогийските пози са много неудобни за жените, тъй като при нас структурата на таза е по-различна.

А как минава един твой ден?

Аз в момента работя на много места и съм много заета. На обяд имам малка почивка, в която последното нещо, което искам е да правя йога и пилатес. Вечер също преподавам. Така че моят ден започва и завършва с преподаване и по средата се възстановявам.

А как се възстановяваш?

Упражнения се опитвам да правя преди да започна да преподавам. Ако имам половин час – 45 минути време, правя предимно йога. В момента не се занимавам с цигун, защото нямам време, но ако имам такова правя цигун от 7:30 до 9 часа сутрин. Зависи в колко ми е първият клас.

Цигун е древна китайска система за здраве и себеусъвършенстване. Петя ми разказа, че той се е развил в манастирите в Китай и негова цел и била да подготви монасите за медитацията, чрез която те да успокоят умовете си, да проникнат дълбоко в себе си и да постигнат просветление. Но за да се достигне това ниво на съвършенство, човек трябва да изчисти тялото и ума си. Цигун е основа и на познатите ни бойни изкуства, които са създадени не за война и бой, а за себеусъвършенстване и поддържане на добро физическо и психическо здраве. Видовете цигун са много и различни, но целта на всеки от тях е една – да подобри здравето ни и да ни направи по-добри.

Колко време си се занимавала с цигун?

Започнах да се занимавам, докато учех китайска медицина в Америка. Там правех медицински цигун, който е по-различен, и след това няколко месеца тук в Пекин посещавах курсове. След като се научат основните пози, човек може да продължи сам да се занимава. Аз го правя предимно, когато чувствам, че трябва да си изчистя енергията.

Освен за йога, пилатес и цигун, Петя има и сериозни познания в областта на диетологията, тъй като е завършила тази специалност в американски университет. Тя е изучавала принципите не само на западния, но и на някои източни хранителни режими, като китайските и японски принципи за здравословно хранене. Тя лично е против всякакви диети, защото всеки организъм е индивидуален. Нейният съвет е всеки сам да състави най-правилния хранителен режим за себе си като опознае организма си и научи повече за храните, за техните полезни свойства. Тя е привърженик на китайските принципи за здравословно хранене и според нея те са най-рационални и правилни. През последните няколко години Петя се придържа основно към тях и твърди, че се чувства много добре. Според нея, човек трябва да се храни с продукти от мястото, където живее и ако е възможно сам да пазарува, а не да оставя избора за храната на някой друг.

В днешни дни е модерно да се твърди, че вегетарианството и суровоядството са най-здравословния начин на хранене. Но Петя бе на друго мнение. Според нея това зависи предимно от характеристиките на нашия организъм, защото всеки човек е уникален и няма универсален принцип, който да важи за всички. Единственият такъв може би е да не се преяжда, защото това със сигурност ще доведе до наднормено тегло и съпътстващите го болести. Очевидно принципът за златната среда важи с пълна сила и за здравословния начин на хранене.

Как се чувстваш в Китай?

От самото начало в Пекин се чувствам като у дома си. България, Лос Анджелис и Пекин – и на трите места се чувствам като у дома. Най-добре може би се чувствам в Лос Анджелис заради климата и океана, защото много обичам да съм близо до вода. Това което ми липсва в Пекин и София е именно това. Но не можеш да имаш всичко. В Пекин единственият проблем е, за който всички знаят, е замърсеният въздух. Иначе се чувствам прекрасно. Според мен в Китай има още много потенциал и може би е единственото място, където икономиката се развива и има работа. Работа като има всичко останало е лесно.

Какъв съвет би дала на нашите слушатели?

Преди давах много съвети, но последните три години открих, че никой не може да ти даде съвет. Ние всички знаем правилния отговор, но не знам защо винаги го търсим отвън и искаме да го чуем от друг. Ние знаем кое е правилно и кое не е, кое е най-доброто за нас, всички правим грешки, всички нараняваме, но винаги търсим решение на проблемите и отговор на въпросите отвън. Това, на което ни учи йога, Будизмът и всички религии е да погледнем в себе си, защото всички отговори са там!