Съветите на специалистите по традиционна китайска медицина за това как да живеем се отличават със своята простота. Според тях трябва да умеем да сме доволни от това, което имаме и да се радваме на най-простите неща. На кои по-точно бихте попитали? Ето и отговора:

Тишината и четенето

На първо място се научете да се наслаждавате на тишината. В своята книга „Тайната на дълголетието" китайският автор Лиу Джънцай пише следното: „Ако след работа поседите за малко в тишина, то това ще ви помогне да се освободите от тревогите и ще ви накара да се почувствате радостни и да се отпуснете, както и да престанете да бързате. Това е същото като с кофата с мътна вода: ако цял ден я разклащате, то водата в нея ще бъде неспокойна; а ако я оставите на мира, то мътилката ще се утаи и водата ще се избистри."

Според китайските лекари четенето е най-прекрасното нещо на земята, тъй като то ни помага да натрупаме знания и подобрява паметта. Чрез четенето неразумният става добродетелен, а глупавият – помъдрява. Китайските мъдреци по този повод винаги споменават своя учител Конфуций. Когато той четял, бил толкова вглъбен, че забравял да яде, и се чувствал толкова щастлив, че забравял за всички тревоги и не обръщал внимание да приближаващата старост.

Любителят на поезията може да чете любимите си стихове изкачил се на планината или седейки край реката. Любителят на пеенето може и е длъжен да пее, без да се бои, че изпълнението му не е идеално. Всичко това ни прави щастливи и безгрижни, помага да се освободим от тревогите.

Прекрасната градина зад прозореца

Удоволствието от любуването на цветята помага на нашите емоции да не увяхват под студения вятър на живота. Цветята красят живота ни през всичките четири сезона на годината. През пролетта, лятото и есента е достатъчно да погледнем през прозореца, за да се насладим на разнообразието им.

С посадените дървета и цветя в двора създаваме не само приятна атмосфера, но и изпълваме живота си с щастие и безгрижност.

През зимата цъфтящите стайни цветя са тези, които ще ни помогнат да разкрасим живота си. За китайските специалисти китайската роза или хибискусът е едно от най-красивите цветя, което радва очите цяла година. В Китай наричат това цвете „цветето на дълголетието".

Красотата на пълната луна

Любуването на цветята по своята полза за дълголетието може да се сравни единствено с удоволствието от любуването на луната. „Най-древният от древността се оказва по-млад от древната луна на нощното небе", казват китайските мъдреци. А великият китайски поет Ли Бо пише: „Днешните хора няма да видят луната от миналото, но днешната луна е светила и на хората от миналото."

Съвременните китайски автори предлагат в ясна лунна нощ, когато подухва лек ветрец, да изпеем песен или да напишем стих, любувайки се на луната. Това според експертите ще ви пренесе в приказната страна на безграничната радост.

Приятното пеене на птиците, безгрижните риби в планинския поток – всички тези удоволствия от съзерцаването на природата са сред най-добрите средства за постигане на добро самочувствие. Конфуций казвал: „Мъдрият човек се радва на водата, а добродетелния – на планината." Съзнанието става широко, като небето, ако животът ни е в хармония с природата.

За ползите от изкуството

Не по-малко полезно за дълголетието е, ако творчеството, и то в различните му проявления, присъства в живота ни.

Не бива да забравяме за удоволствието, което създават изкуствата като живописта, музиката, танца.

По мнението на китайските изкуствоведи-лекари, най-добрият начин да се оцени картина е да представим себе си в нея - сред зелените хълмове и кристални потоци, сред цветята, птиците, терасите и кулите. Заснеженият пейзаж създава усещане за прохлада и освежава през лятото, а видът на лятната природа дарява топлина и въодушевява през зимата.

Когато се разглежда портрет, си струва да се обърне внимание на характера на персонажа. А ако пред нас е картина с цветя, насекоми и риби, първо трябва да се оцени красотата им и грацията на движенията им. „Отъждествяването с изобразеното на картината доставя голямо удоволствие", казват китайските специалисти по дълголетие. Следователно съзерцаването на пейзажите на Моне ще повлияе много по-положително на самочувствието ни, отколкото картината на Василий Суриков „Утрото на екзекуцията на стрелците".

Заниманията с музика според китайските лекари поддържат тялото, облагородяват душата, възвисяват духа и в същото време помагат за постигането на дълголетие. В едно древно китайско произведение от 3 в. пр.Хр. се казва, че танцът е важен начин за укрепване на физическото тяло, за разширяването на мирогледа, за нормализирането на циркулацията на кръвта и жизнената енергия Ци, за изгонването на тревогата и меланхолията. Така че танцуването спокойно може да се нарече витамин на дълголетието.

Да живеем в ритъма на танца – прекрасен съвет, нали?