През зимата времето в нашите географски ширини по принцип е студено, а това означава, че трябва да предпазим организма от изстиване и да търсим начини да го затоплим. Обикновено студените ръце и крака, които са най-честия синдром по това време на годината, пречат на работата и влияят на здравето. А как да се затоплим? Съветите са многобройни, но дали всички са научнообосновани?

Грешка първа: пийте кафе

Кафето е обичана напитка от много хора, особено жените. Чашката кафе в зимния следобед, когато чувстваме лека умора, не само създава усещане за топлота, но и ободрява.

На пръв поглед горещото кафе изглежда, че повишава телесната температура, но всъщност това е растение, което расте в топлите страни и има свойството на охлажда организма. Освен това високото количество кофеин в него пречи на усвояването на въглехидратите, което от своя страна забавя метаболизма и усложнява ситуацията със студените ръце и крака. Междувременно, прекаленото количество изпито кафе пречи на организма да изхвърли натрупания витамин В, което от своя страна изостря безсънието, болките по време на менструалния цикъл и др.

Грешка втора: пийте алкохол

През зимата много хора имат навика да пийват по малко алкохол, за да се сгреят. Оказва се обаче, че това не е много разумно. След чашката алкохол ни става топло, защото той подтиска централната нервна система. Появилото се усещане за топлина, е доста измамно, защото всъщност телесната температура се понижава. Причина за това е усилването на топлообмена, което води до по-бързо изстиване на организма.

Грешка три: стягащо бельо

За много жени стягащото бельо е неделима част от гардероба им. Плътно прилепналото към тялото бельо не само прибира корема и бедрата, но кара дамите да изглеждат по-женствени и уверени в себе си.

Но продължителното носене на стягащо бельо се отразява на дишането и ограничава количеството вдишван въздух, което възпрепятства подаването на кислород към тялото. Освен това твърде тесните дрехи затрудняват циркулацията на кръвта в организма, като по този начин създават рискове за здравето.