След първоначалната еуфория от положителния тест за бременност или потвърждението от лекар, обикновено следва притеснение от това, което ни престои.

Дали бебето ще е здраво? С какво трябва да се храним и какво да не ядем? Дали трябва да спрем да спортуваме? Дали ще развием свръх чувствителност към миризмите и вкусовете?

Въпреки че традиционната китайска медицина няма отговор на всички въпроси, които задават жените, тя може да даде полезна информация и съвети.

Обичайните погрешни схващания

Нека да започнем с обичайния въпрос дали акупунктурата и билките са разрешени по време на бременност?

Разрешени са само, ако се прилагат от лекар-специалист, защото има някои акупунктурни точки, които е противопоказно да се бодат по време на бременност, за да не се предизвика преждевременно раждане. Но лекарят-професионалист знае кои са безопасните точки и с акупунктура и някои масажни техники може да помогне при различни заболявания и неразположения като гадене, болки в гърба, главоболие и отоци.

Дисбаланс на жизнената енергия Ци

Всичко в ТКМ е свързано с теорията за двете начала Ин и Ян. Според нея по време на бременност възниква дефицит на Ин енергия в организма, защото тя играе основна роля при развитието на плода. А дисбалансът е коренът на всички злини.

Според ТКМ от петия месец на бременността растежът на плода предизвиква механично запушване на енергийните канали в долната част на корема. Това може да предизвика симптоми като отоци, болки в гърба, проблеми при уриниране и нужда от повече сън. Счита се, че докато те са търпими, лечението не е задължително.

Но наистина е необходимо да слушате тялото си. Ако то се нуждае от повече сън и почивка, трябва да му ги осигурите. Това не означава да се потопите в зимен сън, но разпознаването на сигналите, които ви подсказва тялото са важни за поддържането на баланса.

Недостигът на Ин е причина за прекомерната топлина в тялото, затова на бременните жени рядко се случва да им е студено. ТКМ може да регулира енергийния поток и да помогне за отстраняването на подобни симптоми.

Освен чрез акупунктура, масаж и билколечение, китайската медицина препоръчва и редица храни, които балансират енергията и подсилват далака и бъбреците, които обикновено са повлияни от дисбаланса и са причина за дискомфорта.

Как да се справим с неразположенията?

Обикновено първите и последни три месеца от бременността са най-трудни. През първите три месеца тялото се опитва да се адаптира към новите условия и неразположения като гадене, киселини, силен глад, лошо храносмилане, проблеми със съня или главоболие.През последните три месеца бременните трябва да се справят с общото чувство за тежест и изтощение, които могат да бъдат придружени от отоци и горещи вълни. И в двата случая акупунктурата и балансираният хранителен режим могат да се окажат полезни.

Когато става дума за неприятното гадене, съчетано със пристъпите на силен глад и киселини, ТКМ препоръчва чай от пресен джинджифил, кориандър или маточина.

Джинджифилът по принцип се използва при гадене. Освен на чай се прилага и като подправка към ястията. Например супата от риба с пресен джинджифил, кориандър и маточина е добра рецепта за чувствителен стомах.

Салата айсберг и краставиците също се препоръчват горещо, защото те са нискокалорична храна, която успокоява стомаха.

Обикновено гаденето изчезва след първите три месеца, но малко повече храна през този периода се отразява добре, защото това е важен момент за оформянето на ембриона.

Супите и ядките, като орехите например, също трябва да са част от хранителния режим, тъй като те подхранват костите, което ще е от полза за предстоящото раждане.

С какво да се храним?

Какво може да ядете по време на бременността? ТКМ препоръчва следния балансиран хранителен режим: 50-60% зърнени и бобови храни, 20-30% варени зеленчуци, 5% пресни плодове или зеленчуци, 5% червено или бяло месо или риба, и 3-5% млечни продукти.

По принцип по-добре е, ако замените млечните продукти със соеви, ако е възможно, защото това ще намали риска от хипертония и отоци по време на бременността. Ако все пак соята не е подходяща за вас, не се отказвайте от млякото, но се опитайте да намалите консумацията на кисели млечни продукти.

Като цяло храната ви трябва да не е тежка и мазна, защото това ще затрудни храносмилането и ще увеличи топлината в организма. Препоръчително е също да консумирате прясно приготвена храна и да избягвате замразените продукти.

Към групата на желаните храни спадат ориза, просото, житото и царевицата, тъй като те се лесно смилаема храна и подсилват далака и стомаха. Оризът, просото и житото могат да се приготвят няколко дни предварително и са добър заместител на мюсли.

Ето една примерна рецепта за закуска: нарежете една ябълка на парченца и я затоплете с малко краве масло, бадеми или орехи. Добавете сок от червено грозде или мляко (мляко само ако нямате хрема, което е признак за излишък на влага в тялото). Може да замените ябълките и с грозде. Закуската трябва да се консумира топла.

От бобовите храни азиатският червен боб (боб адзуки) е най-добър за бременните, както и лещата и грахът, който е желателно да е пресен, а не замразен. Месото, като телешко и пилешко, трябва да се консумира на супа, бульон и яхния в комбинация с жълти зеленчуци като моркови, пащърнак, корени магданоз, ряпа, тиква и кестени.

И един последен съвет за сутрешното неразположение: чаят от мента или пресен джинджифил прави чудеса. Кардамонът също е добър вариант.

Колкото и да ви е трудно кажете не

Опитайте се да избягвате тестените и пържени храни, защото те са тежка храна. Мангото, авокадото, маслините, мидите, раците и скаридите също са в списъка със забранени храни. Повечето от тях няма да навредят на плода, но ще влошат вашето здравословно състояние.

Естествено няма нужда ТКМ да ви казва, че алкохолът и цигарите са абсолютно забранени по време на бременността. Освен това се опитайте да ограничите лютата храна като чесън, черен пипер, сух джинджифил, лют червен пипер.