Гризането на ноктите, прекомерното пушене на цигари, затлъстяването и преяждането са някои от симптомите на стреса, които могат да бъдат преодолени с естествени средства като балансираната диета, изпиването на достатъчно количество вода на ден, билките и спорта.

С натоварения работен график и дългите часове работа стресът се оказва неизбежен. Важното е да се борим с него по правилния начин.

Диетолозите съветват да се яде редовно през целия ден, за да се поддържат здравословните нива на кръвната захар, да се избират пълнозърнести храни и да се избягва сладкото. Освен това трябва да се ограничи приема на съдържащи кофеин продукти и алкохола.

Билките са още един природосъобразен начин за борба със стреса. Експертите твърдят, че родиолата, позната още като златен корен, помага за намаляване на симптомите на стреса и безпокойството, подобрява умствената дейност и изгонва умората.

Родиолата е растение, което се среща предимно по високопланинските зони в Централна Азия, Европа и Северна Америка. Тя се използва и в китайската медицина от незапомнени времена. За нея се споменава още в древните трактати по традиционна китайска медицина като за билка, която дава сили на организма, удължава живота, тонизира бъбреците, подобрява кръвообращението и потока на жизнената енергия Ци, гони умората, помага при кашлица и пневмония, понижава температурата. Освен това продължителната й употреба няма странични действия. Съвременните изследвания показват, че тя подсилва имунитета, успокоява нервите, стимулира мозъчната дейност. Препоръчва се и на тези, които прекарват дълги часове пред компютър, защото златният корен защитава от вредните облъчвания.

Други начини за освобождаването от стреса са спортът и сънят.

Обикновено след една добре организирана тренировка човек е много по-малко раздразнителен. Това се дължи на факта, че физическото натоварване води до мускулна релаксация и отстранява напрежението в сърдечния мускул, предизвикано от стреса, благодарение на което имаме спокоен и пълноценен сън.

Така че се вземете в ръце и не позволявайте на стреса да ви развали удоволствието от живота!