През по-голямата част от историята, хората са живели в естествена среда. Днес повечето от тях са в градовете, където в обкръжението от сгради, зелените площи някак си се губят, липсва онова усещане за природа и като че ли въздухът не стига. Затова разходката сред дърветата е повече от необходима, ако искаме да сме здрави.

Изследователи откриха, че дори само гледането на картина с дървета намалява напрежението.

Според учените редовните разходки в гората помагат да намалим нивата на стреса, засилват имунната система, понижават кръвното налягане и сърдечния ритъм, увеличават антираковите протеини и способността на организма да се бори с раковите клетки, освен това подобряват настроението, изгонват депресията и тревогата.

Д-р Валери Гладуел ръководи екип от учени от Университета на Есекс, Великобритания, които в своя експеримент измерват нивата на стрес на доброволците. Участниците в изследването, които трябвало да се разхождат по време на обедната почивка в специална озеленена среда, твърдели, че спят по-добре в нощта след разходката. След осем седмици учените установили, че кръвното налягане и нивата на стреса им били по-ниски.

Д-р Гладуел твърди, че „зелената среда" може да е ефективна в борбата със стреса. Според нея, ако хората бъдат насърчавани да прекарват повече време на открито сред природата, това ще ги накара да са физически по-активни и ще намали риска от сърдечно-съдови заболявания.

Няколко години преди това японски учени също изследват ползите от разходките сред дърветата. Те измерват нивата на кортизола, реакцията на имунната система и баланса на нервната система, докато доброволците в експеримента се разхождат в гората и в градска среда. Преди разходката участниците били подложени и на психологичен тест. Те били тествани и след като гледали картини с гора, градски пейзаж и телевизионен екран.

Резултатите показали, че нивата на кортизола и кръвното налягане при доброволците в експеримента били много по-ниски след разходката в гората, в сравнение с разходката в града. Тяхната вариабилност на сърдечната честота била по-висока след разходката сред дърветата, което показва промяна в парасимпатиковата нервна система, отбелязвайки състояние на релаксация.

Интересното е, че подобен положителен ефект се наблюдавал и при участниците, които гледали горски пейзажи.

Тези експерименти на учените ни подсказват, че трябва да се връщаме по-често към природата. Дори и да се наложи да попътуваме малко повечко, след това ще се чувстваме много по-здрави, отколкото ако прекарваме цялото си време само в града.