Високите температури тази година са предизвикателство за мнозина от нас, но много скоро те ще отстъпят място на прохладната и красива есен. Днес, 7-ми август, според китайския селскостопански календар е началото на 13-ия пореден сезон „Лициу", което можем да преведем като „Начало на есента". („立"(ли) означава „начало", а „秋"(циу) – „времето, когато узряват културите" или „есен").

Така наречените „сезони" в китайския селскостопански календар отразяват промените в климата и някога са играли важна роля за земеделието. Всеки от тях продължава 15-16 дни и отразява измененията в природата, които са свързани с движението на Земята около Слънцето и наклона на земната ос.

Есента е преходен период, когато енергията Ян постепенно отстъпва място на енергията Ин, процесите в природата постепенно се забавят, температурите се понижават, природата започва да се подготвя за зимата. За китайците тя е благоприятен сезон, защото идва краят на летните жеги и е време да се събере реколтата, която е крайната цел на всички земеделски дейности.

Според представите на традиционната китайска медицина (ТКМ) есента отговаря на първоелемента Метал, движението навътре, мъката, белите дробове, дебелото черво, кожата, носа.

Първоелементът Метал се свързва с климатичния фактор „сухота" и действително в Китай есента е сезон, когато не валят много дъждове и времето е сухо. Но въпреки това в северните райони на страната, тя е един от най-хубавите периоди на годината, защото небето е синьо почти през цялото време, през деня е приятно топло, а вечер е прохладно. Според ТКМ през есента вероятността патогенният фактор сухота да повлияе на здравето ни е най-голяма. Тази опасност се проявява в симптоми като недостиг на Ин енергия в белите дробове и възниква, когато са изтощени течностите в тялото, което води до недостатъчно овлажняване на органите, тъканите и отворите. Болестите, които са предизвикани от патогенния фактор сухота се разделят на два вида: предизвикани от топла сухота и предизвикани от студена сухота. За началото на есента са характерни заболяванията, които са предизвикани от топла сухота. Симптомите при такъв вид заболявания са главоболие, усещане за горещина в тялото, суха кашлица, болки в гърлото, сухи устни, болки в подребрието, безпокойство, жажда, почервеняване на върха и краищата на езика, тънък бял налеп по езика и др.

Китайската медицина свързва есента с белите дробове, които от своя страна образуват двойка органи с дебелото черво и контролират кожата. Основната функция на белите дробове е да управляват дишането и жизнената енергия Ци, да разпространяват течностите в организма, да произвеждат защитна енергия, която протича по външната повърхност на кожата. Емоцията, която се свързва с белите дробове е тъгата. Прекалената загриженост и тревоги насочват енергията на белите дробове в посока надолу и я разсейват. Ето защо, когато сме тъжни, чувстваме, че тялото ни тежи, склонни сме да се самосъжаляваме и да изпадаме в отчаяние. С това можем да обясним факта, че през есента се засилват депресивните състояния.

С какво можем да помогне на организма си през този сезон?

Основна характеристика на есента е сухотата. За да ни помогне да се справим с това, през този сезон природата ни дарява с разнообразие от плодове и зеленчуци, които да ни помогнат да попълним запасите от течности в тялото. Пресните плодове и зеленчуци са богати на вода и витамини, които съдействат да се запази нормалната секреция на слизестата обвивка на дихателните пътища, облекчават болките в гърлото, премахват пресъхването на устните и смекчават останалите симптоми, свързани с недостига на течности.

През есента е противопоказно да се консумират храни, които затоплят организма. Това са лютия червен пипер, черния пипер, джинджифила ,алкохола, чесъна, лука и т.н. ТКМ препоръчва в менюто ни да преобладават киселите на вкус плодове и зеленчуци.

Но енергията Ин се подхранва най-добре от комбинацията на сладък и кисел вкус. Това е и най-подходящия начин да овлажним организма.

Един от най-киселите плодове на есента е глогът. Той стимулира секрецията на различните храносмилателни ферменти в стомаха и червата, предотвратява натрупването на мазнини, забавя процесите на стареене. Но при хроничен гастрит, язва на стомаха, камъни в жлъчката, прекаран хепатит, трябва да избягвате да ядете този плод.

Друг ценен плод на есента е гроздето. То подпомага образуването на течности, утолява жаждата, подобрява апетита, подпомага храносмилането, укрепва организма, възстановява кръвта, заздравява сърцето, подпомага отделянето на течностите. Но не бива да забравяме, че на ден не трябва да приемаме повече от половин килограм грозде, за да не охладим прекалено много организма.

Печурките също са сред препоръчваните храни за есента. Те ускоряват храносмилането, отстраняват патогенния огън, хармонизират потока на енергията Ци и успокояват ума. Според китайците печурките са лекарство, което удължава живота.

През есента зреят ябълките и нарът. Ябълките помагат за образуването на течности в организма, овлажняват белите дробове, помагат ни да се справим с безпокойството, подобряват апетита. Нарът действа благоприятно при стомашно-чревни разстройства, главоболие, а отварата от кората му укрепва организма, има противовъзпалително действие и стимулира обмяната на веществата.

Други подходящи храни за есента са: червеното цвекло, бананите, патешкото месо, ечемикът, грахът, яйцата, сиренето, бобът, телешкото и свинското месо, доматите, динята и всички плодове и зеленчуци, които зреят по това време на нашите географски ширини.

За да не допуснете организма да се обезводни през есента и да подсилите белите дробове и бъбреците, е добре да добавите в менюто си сусамови семена, мед, прясно мляко. Тъй като при хората на средна и напреднала възраст храносмилателните функции на организма постепенно отслабват, се препоръчва на закуска и вечеря да се консумират каши.

Масаж гуаша за дълголетие

В много китайски източници се твърди, че сезонът „Лициу" е най-подходящото време за китайски масаж гуаша. В Китай дори казват: „Всеки, който си прави масаж гуаша през сезона Лициу, ще живее повече от 88 години.". Гуаша е един от методите за лечение в ТКМ, при който се използва пластина обикновено от биволски рог или нефрит, с която се „стърже" по тялото в зоните, от където според теорията на ТКМ минават меридианите, по които циркулира жизнената енергия Ци. По този начин се изчиства негативната енергия от тялото, подобрява се кръвоснабдяването и кръвообращението, организмът се изчиства от токсините и патогенния огън, укрепва се имунната система. Масажът гуаша през сезона Лициу ще помогне да изгоните от вашия организъм натрупаните през лятото токсини и патогенна Ци, ще активира циркулацията на жизнената енергия Ци и кръвта, ще ви помогне успешно да противостоите на измененията в климата през есента.