За нас
За Радио Китай
Пишете ни
in Web bulgarian.cri.cn
| Начало | Културна панорама | Здраве от Изтока | Икономика | Социален живот | Пощенска кутия |
За фитнеса, йогата и още нещо – интервю с Уан Сяомин, фитнес инструктор в Пекин
2013-08-14 19:20:01 cri

Уан Сяомин е нз 28 години и е от Синдзян. Той е представител на манджурско малцинство. От 3 години е в Пекин и от 3 години работи като фитнес инструктор. Преди това е бил преподавател по физкултура в гимназия.

Кое повече ти харесва да си преподавател или треньор?

- Повече ми харесва да съм треньор, защото като преподавател нямаш толкова свобода и заплащането е по-ниско.

Кога приблизително фитнесът стана популярен в Китай?

- Фитнесът в Китай стана част от съвременния начин на живот на хората преди по-малко от 20 години. Той навлезе тук от САЩ през 90-те години на миналия век. Днес във всички големи градове има фитнес зали.

Тук във всеки квартал виждам фитнес уреди на открито. Кой тренира на тях?

- Младите китайци нямат време за тези уреди, защото работят до късно. Използват ги предимно родителите им, т.е. хората на възраст, които вече не ходят на работа и прекарват повече време у дома. Те обикновено тренират сутрин или след вечеря. Младите предпочитат да идват във фитнес залата.

Щом са толкова заети, кога успяват?

- На обяд например или през почивните дни. Зависи къде работят и какви са им смените.Но по принцип хората, които ходят на фитнес не са много.

Наскоро в медиите се заговори, че младите китайци не се движат достатъчно и не спортуват като преди, в резултат на което броят на младите с наднормено тегло расте.

- Да, има такава тенденция. Но това донякъде е свързано с местната култура и разбирания. Китайците си мислят, че хората на Запад имат мускули, защото това е заложено в гените им, но това е грешно схващане. Всъщност мускули се правят с много тренировки и упорит труд. Освен това много хора днес си мислят, че за да си красив е достатъчно да си слаб, но не се замислят, че фитнесът или спортът въобще, т.е. тренирането на мускулите, е полезно за здравето. Защото да си слаб не означава да си кожа и кости. Това дори не е красиво според мен.

Според теб, за да отслабнеш достатъчно ли е да ходиш само на фитнес?Трябва ли да спазваш и някаква диета?

- Двете трябва да се комбинират. Но е необходимо всеки да се съобрази със състоянието си. Освен тренировките, трябва да се обърне внимание и на ежедневните навици и хранителния режим.

Кои са посетителите на фитнес залите?

- В големите градове във фитнес залите има посетители от всички възрасти и броят им е приблизително равен, т.е. младите са около 30%, хората на средна възраст и тези над 50 години също са съответно по около 30%. Ако говорим за съотношението мъже-жени, според мен мъжете са повече. През лятната ваканция има и много деца, сред които момчетата са повече.

Много ли са тези, които идват на фитнес, за да отслабнат или целта на повечето е да натрупат мускули?

- Всъщност целта на повечето хора е не да отслабнат или да натрупат мускули, а да подсилят организма си. Повечето от тях идват, защото усещат, че нещо със здравето им не е наред, например често настиват. А що се отнася за тези, които искат да отслабнат, повечето от тях са жени.

Какви други занимания предлагат фитнес залите освен традиционните уреди?

- Най-различни. Например модерни танци, йога, спининг, балет, таекундо, пилатес и други групови занимания.

В миналото с йога са се занимавали предимно мъжете, докато днес е обратното. Според теб защо е така?

- Тъй като йогата е вид начин за себеусъвършенстване и в началото хората, които са поемали по този път са били малко. Но постепенно тя напуска границите на Индия и се разпространява и в другите страни като метод, който те прави по-силен и здрав и разбира се като резултат включва и отслабването. А жените са тези, които обръщат повече внимание на външния си вид и теглото, затова според мен днес предимно те се занимават с йога. Но сред тези, които практикуват йога като начин за себеусъвършенстване, според мен мъжете си остават повече. Факт е, че големите учители по йога са предимно мъже.

Фитнес или йога?Според теб кой от двата метода е по-полезен за здравето?

- Мога да посоча предимствата на всеки от тези методи, но това не означава, че другия не е полезен. Кой от двата метода ще изберете зависи от това как искате да изглеждате, защото пътищата са много и всеки избира това, което търси. Всеки има различна цел и разбирания за здравето. Но независимо кой път ще изберете, трябва да сте упорити и постоянни, да се занимавате сериозно и това да се превърне в част от ежедневието ви. Йогата е по-трудна и изисква по-голям самоконтрол на чувствата и емоциите. Освен това изисква и повече време, но като резултат се постига един баланс заобикалящия ви свят и вътрешния мир.

А ти използваш ли техники от йогата в твоята практика?

- Разбира се. Използвам упражнения, които са за издръжливост.

Има ли опасност да си навредим с фитнес-тренировките?

- Всеки медал има две страни. Например с един остър меч можеш да нараниш човек, но можеш да нараниш и себе си. Затова не бива да се бърза. Трябва да се върви стъпка по стъпка и да си на ясно с какво се занимаваш и че нищо не се дава даром. Разбира се, че има вероятност да си навредим, защото фитнесът не е приятно занимание като спането или масажа например. След тренировки е вероятно да те болят мускулите или да се чувстваш уморен. Но всичко зависи от това каква цел си си поставил и да вървиш стъпка по стъпка.

А какво става, ако спреш да се занимаваш за една-две години например?

- Ако прекратиш заниманията само за една седмица, веднага усещаш промените. Чувстваш тялото си по по-различен начин, дори хранителният ти режим се променя, т.е. една част от живота ти вече не е същата. Ако например, докато сте тренирали сте били слаби, като спрете тренировките е логично да напълнеете.

А по колко пъти на седмица трябва да се тренира?

- Някои идват всеки ден, но според мен това не е много правилно. 3-4 пъти на седмица по час или час и половина е достатъчно. Освен това е добре да имате план с какво ще се занимавате на всяка тренировка.

Ти си завършил Спортната академия в Шънян, която е една от шестте най-стари спортни академии в Китай. Това означава ли, че имаш влечение към спорт?

- Да, аз тренирам лека атлетика от 7-9 годишен. Аз се състезавах в десетобоя. В тази дисциплина има високи изисквания за фигурата и теглото, затова не се притеснявам за външния си вид.

Преди да се появят фитнес залите, как хората поддържаха добрата си фигура?

- Знаете, че Китай е голяма страна и не мога да говоря за нея като цяло. Но мога да кажа как е тук на север. Има една поговорка, че хората на юг решават споровете с кавги, а тези на север – с бой. Северните китайци по принцип са физически по силни. Те харесват спортове като бягане, лека атлетика, баскетбол. Майка ми например обича да бяга. И мога да твърдя, че благодарение на нея има тази фигура. Обикновено всеки район има спортни състезания, които хората обичат да гледат и победителите в тях обикновено стават техни любимци.

Има ли обществени организации, които да подтикват хората да спортуват ?

- Има, но не са много професионални. Докато учех в университета имахме един предмет, който беше свързан с обществения спорт. Но според мен резултатите от заниманията в специализирани училища или класове за спорт са по-добри.

На различни места в Пекин съм виждала вечер хората да се събират и да танцуват или под ръководството на учител да изпълняват някакви упражнения от типа на аеробика. Кой ги организира тези хора?

- Това е вид самодейност. Някой, който може да танцува или има други умения, ги предава на своя воля и безплатно на другите хора. Но според мен това е по-скоро вид забавление.

Китайските бойни изкуства също имат много ползи за здравето и в момента са едни от най-популярните спортове на Запад. Освен физическото здраве, те укрепват и психиката, духа, правят те по-силен и устойчив на съвременния забързан начин на живот. Но тук в Китай не виждам много млади хора, които да се увличат по тях. Според тях тайдзицюен например е нещо, с което се занимават само пенсионерите.Защо е така?

- В момента влиянието на Запада върху нашата култура е много силно, затова повечето млади хора не проявяват голям интерес към традициите. Освен това да се занимаваш с бойни изкуства е много по-трудно.

Има ли опасност да се забравят традициите?

- Има такава опасност. Аз също владея малко, но като не го практикувам, го забравям. Но правителството полага усилия да съхрани традициите. В Китай има много училища, където специално се изучават китайски бойни изкуства, в университетите също има такава специалност.

Днес съществуват ли все още традиционни майстори по бойни изкуства? Чувала съм, че в миналото е било много трудно някой от тях да те приеме за ученик.

- Да, има. Но днес времената са други и обикновено се плаща за уроците, затова ако си майстор в нещо, обикновено преподаваш знанията си срещу заплащане. Но разбира се тези традиционни учители, за които говориш, макар и малко, все още ги има. Те предпочитат да запазят традицията в семейството и обикновено я предават само на своите деца.

А възможно ли е някой да се съгласи да ти предаде знанията си?

- Възможно е, но трябва да се потрудиш, за да го постигнеш.

Какво би искал да кажеш на нашите слушатели?

- Това, което ми се иска да кажа е: Бог да пази България. Аз не знам много за България. В новините съм слушал за вашата страна. Природата ви изглежда красива, а хората сърдечни. Надявам се един ден да отида там на екскурзия и да се запозная с повече българи. А аз от своя страна ви каня да посетите Китай.

Още подобни теми
Коментари
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China