Сезонът Сяошу е единадесетия от 24-те сезона в китайския земеделски календар.Той започва всяка година между 6 и 8 юли. През този период на годината времето с всеки изминал ден става все по-горещо. Температурата на въздуха непрекъснато се покачва, докато достигне своя пик през следващия сезон, наречен „Дашу" (Голяма жега), който започва на 23 или 24 юли.

Според представите на традиционната китайска медицина, лятото се свързва с елемента Огън, патогенния огън и сърцето. А сърцето най-лесно се подлага на вредните влияния на патогенния огън. Тъй като „сърцето е хранилище на жизнения дух Шън", по време на летните жеги често се наблюдава повишаване на психичните разстройства и топлинните удари.

Освен това „сърцето управлява потта".През лятото обикновено се потим обилно, което води до недостиг на течности в организма, ожадняваме силно, чувстваме сухота в устата, урината ни е с по-тъмен цвят, появява се запек. С недостига на течности се получава и изтощаване на жизнената енергия Ци, което се проявява в недостиг на въздух, нежелание да разговаряме, усещане за слабост, умора и т.н.

Като цяло в периода на летните жеги организмът е подложен на повишена емоционална и физическа умора. Затова на първо място е важно да поддържаме душевното равновесие и да избягваме силния стрес, както и прекалената радост.

Помнете, че прекалената радост вреди на сърцето. Шумните увеселителни мероприятия едва ли ще помогнат на сърцето да се справи с въздействието на климатичните фактори, а по-скоро след подобен краткотраен емоционален подем, може да се стигне до още по-голямо изтощение - както емоционално, така и физическо.

За да поддържаме силите през лятото китайската медицина горещо препоръчва кратка почивка в следобедните часове на деня. Разбира се приемането на достатъчно течности и рационалното хранене също са от важно значение.

Дините и пъпешите са характерни за лятото плодове. Според теорията на ТКМ те охлаждат организма. Но не забравяйте, че не е желателно да прекалявате с тях.

Ето какво казва известният лекар от 12 в. Коу Дзуншъ (寇宗奭): „Консумацията на пъпеш през летния сезон помага да избегнем топлинните удари. Но прекалената употреба предизвиква диария, а изядените големи количества през лятото ще станат причина за трудно излечими остри диарии през дълбоката есен. Това се дължи на факта, че пъпешите изтощават и вредят на енергията Ян."

Бременните трябва да са изключително внимателни с консумацията на дини и пъпеши.

Много от китайските съвременни източници препоръчват лятото да се пие прясно изцеден сок от дини и домати.Той прекрасно утолява жаждата и понижава артериалното налягане. Но не бива да се прекалява с количествата.

Ето как се приготвя той: Изстискайте сока на половин диня и три попарени домата.

Нека накрая да напомним, че консумацията на храни, които охлаждат организма, през лятото също може да навреди и да се натрупа студ в тялото. Затова добавяйте към салатите лук и чесън. Лютивият им вкус и свойството им да затоплят ще предпазят организма от прекалено охлаждане под въздействието на суровите продукти.