Всяка година между 5 и 7 май според китайския традиционен календар започва лятото. Тогава слънцето достига 45 градуса по еклиптиката. Според астрономите тогава свършва пролетта и започва лятото. В китайския календар този сезон се нарича Лися (начало на лятото). Но според климатологията лятото започва, когато средната дневна температура достигне 22 градуса. А Китай е огромна страна, която обхваща няколко климатични пояса. Ето защо в южните градове като Фуджоу или Нанкин климатичните условия отговарят на този критерий, но в североизточните и северозападните райони на страната според приетите от климатолозите норми в този период на годината по-скоро започва пролетта.

В древен Китай сезонът Лися се разделял на три периода – първият се нарича попови прасета и жаби, вторият – дъждовните червеи излизат и третият – лозата на змеевидния трихозант расте по-бързо (змеевидния трихозант е вид тиква, която е сред най-популярните зеленчуци в китайската кухня), т.е. в началото на сезона Лися първо могат да се чуят жабите и поповите прасета в полята, след това да се видят излезлите от земята дъждовни червеи и после асмите на трихозанта започват да растат много бързо.

Астрономите отбелязват, че през сезона Лися културите, които се берат през лятото, достигат до последния си стадий на развитие, рапицата е почти узряла, в този период на годината вече може окончателно да се определи каква ще е реколтата, затова една от народните поговорки гласи: „През сезона Лися може да се определи каква ще е годината.".

Трябва да отбележим, че в миналото в Китай придавали огромно значение на този сезон. Според историческите записки през династия Джоу в деня Лися (т.е. първия ден на лятото) императорът възглавявал процесия от стотици цивилни и военни чиновници и се отправял към южните покрайнини на столицата, за да посрещне лятото. Там се извършвала церемония в чест на император Ян-ди, който според поверията е научил китайския народ на земеделие. В този ден дрехите на участниците в церемонията, каруците и конете, дори и знамената били в червен цвят, което символизирало, че скоро ще настъпи горещото лято.

Сред народа има различни интересни обичаи свързани с деня Лися. Тогава на юг се вари петцветна каша от ориз и пет вида бобови растения, сред които червен боб адзуки, соя, черен боб, грах и папуда (птичи боб). Сред народа тази каша се нарича „ястие Лися". Освен това на този ден има обичай хората да се „теглят". Казват, че след като се претеглиш няма да те е страх от летните жеги и няма опасност да отслабнеш.

През сезона Лися лятото едва започва, времето постепенно се затопля и продължителността на деня расте. Човек е част от природата и затова преходът към следващия сезон е изключително важен за организма.

Според теорията на традиционната китайска медицина (ТКМ) през лятото господства енергията Ян и елементът огън. Тогава всичко расте и процъфтява. Лятото е сезон, когато трябва да обърнем повече внимание на сърцето и кръвоносните съдове. В класическото произведение „Хуанди нейдзин"(„Трактак на Жълтия император за вътрешното") се казва следното: „Трите летни месеца се наричат период на „бурно цъфтене", когато Ци на Небето и Земята се преплитат, а всичко в природата цъфти и връзва плодове. Тогава трябва да се ляга по-късно и да се става по-рано, без да се усеща пресищане от дългия летен ден; да се стремим да се освободим от гнева, за да може душевното великолепие да съответства на летния разцвет в природата, за да може енергията Ци да тече свободно в организма, а душевните сили да са насочени към любов към заобикалящия ни свят. Всичко това съответства на Ци на лятото и е начин за „подхранване на растежа". Неспазването на тези принципи ще предизвика проблеми със сърцето, през есента ще се появят пристъпи на треска поради недостиг на събраната реколта, а през зимата ще се стигне до тежки заболявания."

През лятото се активира енергията на сърцето, затова трябва да му обърнем специално внимание. „Сърцето управлява кръвоносните съдове." Ето защо през този сезон е изключително важно да поддържаме свободната циркулация на кръвта в кръвоносните съдове, да избягваме консумацията на мазна храна и злоупотребите с алкохол.

Трябва да се опитваме по всякакъв начин да поддържаме емоционалното равновесие, да не се ядосваме и дразним, да се стремим душевното ни състояние да съответства на великолепието на лятото и да даваме повече любов на окръжаващия ни свят.

В същото време трябва да избягваме прекалената радост и веселие, защото те могат да навредят на енергията на сърцето, което да повлече след себе си различни психични нарушения.

През лятото денят е по-дълъг. За да сме в хармония с ритмите на природата, китайската медицина съветва сутрин да ставаме по-рано, а вечер да си лягаме по-късно. Но това може да предизвика преумора, да наруши работата на сърцето и да се появи застой на кръвта, особено сред по-възрастните. Затова е желателно да не пропускаме следобедната дрямка.

Употребата на мазна храна през лятото също може да стане причина за застой на кръвта и енергията Ци. Затова трябва да ограничим до минимум консумацията й и да я заменим с пресни плодове, зеленчуци и зърнени каши.

Според ТКМ през лятото към менюто е желателно да добавим и някои храни с лют вкус като джинджифил и лук например. Те предпазват от застой на кръвта и енергията Ци. Освен това лютия вкус и затоплящото им действие стоплят стомаха и разсейват патогенния студ от повърхността на тялото. Тези функции могат да се окажат особено полезни именно през лятото, когато сме склонни да консумираме повече напитки и храни, които действат разхлаждащо като дините и сладоледа например. Прекаленото охлаждане на организма води до натрупване на патогенен студ в стомаха. Освен това къпането със студена вода и климатиците също могат да причинят натрупването на патогенен студ.

Ето защо някои китайски лекари съветват през лятото сутрин рано да изяждаме по малко лук, а вечер да изпиваме по чашка червено вино. Това ще помогне за свободната циркулация на енергията Ци и кръвта, ще ги предпази от застой, ще повиши съпротивителните сили на организма срещу патогенния студ. Не забравяйте, че продължителната употреба на големи количества алкохол също може да стане причина за застой на кръвта. Затова не прекалявайте.

Какви са симптомите за застоя на кръв? Това са сърцебиене, болки в областта на сърцето, обикновено преминаваща в раменния пояс или ръцете, тъмно-червен или лилав език. При по-тежките случаи е възможно посиняване на лицето, устните и ноктите.

Четири грешни схващания за здравето през летните жеги

1. Повече бира помага да се справим с жегите

Когато пием бира през лятото, чувстваме прохлада, но ако прекалим с количеството, устата ни започва да съхне и температурата на тялото се повишава. Ако наведнъж изпием голямо количество бира, съдържанието на алкохол в организма ни ще се повиши значително. Продължителното пиене на бира ще засили усещането за жажда и потенето, тъй като по принцип алкохолът затопля тялото.

2. Колкото по-рано направим сутрешната гимнастика, толкова по-добре

Повечето хора считат, че колкото по-рано сутрин през лятото, изпълнят сутрешната си гимнастика, толкова по-добре ще се почувстват. Всъщност преди изгрев слънце и на разсъмване въздухът не е свеж и вреди на здравето.Според изследванията на специалистите през лятото преди 6 часа сутринта въздухът е наситен с токсични вещества. По това време на деня слънцето все още не е изгряло и фотосинтезата не е активна. Ето защо около зелените растения въздухът все още не е достатъчно чист. Прекалено ранната сутрешна гимнастика може да предизвика настинки, болки в ставите и стомаха и др. болезнени състояния. Така че през лятото не спортувайте преди 6 сутринта.

3. Охлаждането на помещението с климатик

Много хора имат навика да държат климатика включен на ниска температура и да охлаждат прекалено много помещението, в което стоят. Голямата разлика в температурата навън и вътре, може да се отрази шоково на организма и да стане причина за настинки и други болести. Освен това, колкото и неприятно да е, през лятото е необходимо да пием повече вода и да се потим, защото организмът ни се пречиства от токсините по този начин. Така че бъдете предпазливи, когато ползвате климатик през лятото.

4. Колкото по-тъмни са слънчевите очила, толкова по-добре

Повечето хора считат, че колкото са по-тъмни слънчевите очила, толкова по-добре защитават очите. Но това схващане е грешно. Ако стъклата на слънчевите очила са твърде тъмни, това може сериозно да засегне зрението и да навреди на очите. Специалистите съветват да се избират очила, които пропускат 15-30% слънчева светлина, желателно е цветът на стъклата да е сив или зеленикав.