Това са бананите, които са богати на каротин, витамин В1,С и Е, никотинова киселина, калий, магнезий и др..Калият има свойството да предпазва от повишаване на кръвното налягане, да успокоява мускулните спазми и умората.Изследванията показват, че бананите може да лекуват депресията и емоционалните разстройства, затова ги наричат плодовете на щастието.

Друго полезно средство е медът, за чиито полезни свойства е говорено и писано много.България е едно от местата, където се добива един от най-качествения мед, така че е престъпление, ако не се възползваме от това богатство, което ни дава природата.Той е богат на различни ензими и минерали.

Чаят от хризантеми не е толкова популярен в България.Той се прави от специален сорт хризантеми.Пиенето на този вид чай премахва умората на очите, главоболието, високото кръвно , успокоява нервите и т.н.Той подхранва черния дроб, следователно е ефикасен и при различни проблеми с очите.

Овесените ядки са вид пълнозърнеста храна.Богати са на калций, фосфор, желязо, цинк и др. минерали, които предпазват от остеопороза, анемия, подпомагат по-бързото заздравяване на рани, подобряват кръвообращението, облекчават стреса, подобряват съня.

Ето и една напитка срещу безсъние

Продукти: 1 ч.соево или оризово мляко (може и краве прясно мляко), 3 сушени червени фурми, предварително накиснати в топла вода, 4 плода лиджъ, 1 ч.л. настърган пресен корен от джинджифил или 1/2 ч.л. смляна канела, 1с.л.мед.

Затоплете млякото.Изчистете фурмите и плодовете лиджъ от костилките и ги смачкайте заедно. Добавете джинджифила или канелата към сместа и я прибавете към млякото.Варете около 15 мин.Подправете с мед.Прецедете и пийте на малки глътки.