В съответствие с разпространената деветична система, китайците разделят зимния сезон на 9 периода по 9 дни. Дунджъ е първият ден от първата девятка. Една китайска поговорка казва следното: „През първите две девятки мръзнат ръцете, през третата и четвъртата- котките и кучетата, през петата и шестата се раззеленяват дърветата, през седмата се топят ледовете в реките, през осмата долитат дивите гъски, а през деветата завършват студовете, идва пролетта и цветята разцъфват."
В древността било прието в деня на зимното слънцестоене да се рисуват рисунки, посветени на студа през различните девятки. Върху хартия рисували цветове на слива- мейхуа, които били съставени от 81 венчелистчета, които символизирали броя дните след зимното слънцестоене. Те оцветявали всеки ден по едно от венчелистчетата и така отброявали дните до края на зимата. Една легенда разказва, че в миналото живял един много умен човек. Когато времето било облачно той оцветявал само горната част на венчелистчетата, а когато било слънчево- долната; ако духал вятър човекът оцветявал лявата страна, а когато валял дъжд- дясната; ако паднел сняг, той оцветявал средната част. По този начин получил интересна цветна графика на природните явления през тези 81 дни.
И до днес празникът Дунджъ е сред най-популярните китайски традиционни празници. По време на династия Хан той се отбелязвал като празник на зимата. В този ден всички почивали- армията не воювала, магазините не работели, хората си ходели на гости, подарявали си подаръци и се веселели. По време на династиите Тан и Сун в този ден императорът изпълнявали тържествени жертвоприношения за Небето, а обикновените хора се прекланяли на предците. В древен Китай празникът Дунджъ се отъждествявал с началото на един нов годишен цикъл и бил по-важен дори от Празника на пролетта(Китайската нова година).
Според китайския календар зимата започва в началото на ноември. Сезоните през този период са 4: Лидун(начало на зимата)започва към 7-8 ноември, Сяосюе(Малки снегове), започва от 22-23 ноевмври, Дасюе(Големи снегове), започва между 6-8 декември, Дунджъ(Зимно слънцестоене)- 21-22 декември, Сяохан(Малки студове)един от най-студените, започва между 5-7 януари, Дахан(Големи студове)- започва на 20 или 21 януари.
През зимата, за разлика от лятото енергията Ин е в апогея си. Според традиционната китайска медицина(ТКМ) това е най-подходящото време да се погрижим за здравето си. Една китайска поговорка гласи:"Този, който е внимателен със здравето си през суровите зимни дни, няма да се тревожи за него през годината." Защо е така? Защото през студените зимни месеци цялата природа потъва в сън, слънчевата светлина и енергията Ян са по-малко. Това е сезонът, когато природата спи и всички действия в природата са забавени. В нашия организъм протичат същите процеси. Зимата това е време за връщане към покоя и "преорганизиране" на енергийните ни запаси.
Според ТКМ зимата е свързана с бъбреците и пикочния мехур и когато тези системи не функционират нормално, това изтощава енергията, което става причина за появата на болести. През зимата хората са склонни да изстиват, циркулацията на кръвта и тонусът се понижават, често изпадат в лошо настроение. Затова си осигурете достатъчно сън, добро настроение, повече почивка, избягвайте пренатоварването както физическо, така и умствено, спазвайте подходящ хранителен режим.
Ето още няколко съвета, които дават специалистите по ТКМ за този период от годината:
1. Укрепете здравето си чрез билки.
Сред билките, които препоръчва ТКМ за зимата са женшенът, еленовите рога, Ърдзяо(желатин от магарешка кожа) и др. Женшенът тонизира енергията Ци, подходящ е за хора с отслабнал организъм, за тези които чувстват слабост в крайниците, преуморяват се, чувстват замайване и премрежване на погледа, шум в ушите и т.н. Ърдзяо подсилва кръвта и енергията Ин, спира кървенето, овлажнява организма. Подходящ е за хора с малокръвие и световъртеж, учестено сърцебиене и безсъние, общо изтощение и кашлица, кръв в изпражненията и т.н.
При тези, които поради студеното време често имат хрема, студени крайници, лесно се уморяват, често уринират, изпражненията им са втечнени означава, че имат недостиг на Ян енергия. ТКМ им препоръчва да добавят в менюто си женшен, агнешко месо, корени от аконит, сух джинджифил и др. загряващи храни.
Като причина за някои хронични заболявания като бронхит, астма, кашлица, измръзване, често уриниране, които лесно се проявяват през студената зима, ТКМ определя бъбречната недостатъчност, недостигът на Ян енергия и патогенния студ. За профилактика в тези случаи специалистите препоръчват употребата на някои затоплящи билки като корени от аконит, канела, морски кончета, кучешки бъбреци, женшен, женско биле, лициум и др.
2. Пазете гърба си топъл.
По гърба минава меридианът на пикочния мехур, който е янски и по него са разположени акупунктурни зони, свързани с вътрешните органи. Сравняват го с ограда, защото възпрепятства навлизането в организма на неблагоприятни за здравето външни фактори. Когато студът се опитва да навлезе в тялото, този меридиан първи поема удара. Затова е много важно да пазите гърба топъл. Ако допуснете патогенния студ да навлезе в тялото през акупунктурните зони на вътрешните органи, това ще навреди на Ян енергията и ще се разболеете или ще събуди някои стари болежки. Освен болки в кръста, въздействието на студа върху гръбначните нерви може да се отрази на мускулите, ставите и вътрешните органи и да предизвика различни болести. Що се отнася до хората в напреднала възраст, децата, болните от алергичен ринит, ревматизъм, хроничен бронхит, язва на стомаха и дванадесетопръстника, от сърдечно-съдови заболявания поддържането на гърба топъл е изключително важно. Затова, за да съхраните здравето си, през зимата се обличайте достатъчно топло и не позволявайте на гърба да изстива.
3. Топли вани на ходилата за загряване на организма
В една китайска поговорка се казва, че студът тръгва от стъпалата. Те са най-отдалечени от сърцето, там подкожните мазнини са малко и трудно задържат топлината. Освен това са тясно свързани с респираторната лигавица. Изстиването на краката предизвиква свиването на капилярите на респираторната лигавица, което води до отслабване на защитните сили. Болестотворните бактерии, които се крият в носа и гърлото, се възползват от слабо защитеното място и влизат в организма и стават причина за настинки, болки в стомаха, краката и кръста, болезнена менструация и диария при жените и т.н.. Има много начини да запазите краката си топли. Освен топлите обувки, трябва често да раздвижвате стъпалата чрез спортове като бягате, спортно ходене или разходка.
Освен това вечер преди лягане може да си правите топли вани на краката. Натопете ги в топла вода с температура между 45 – 60℃. Това ще ви защити от студа и ще подобри кръвообращението, ще омекоти кожата на стъпалата и ще отстрани умората. Топлите вани на ходилата ще стимулират мозъчната кора и ще ви осигурят добър сън. Ако във топлата вода добавите и някои китайски билки, ефектът ще е още по-добър. Коренът от женско биле ще предпази краката от измръзване; коренът и листата от лотос ще предотвратят развитието на премръзването; китайският ревен, семената от кохия ще излекуват гъбичките; листата от гинко билоба предпазват децата от диария; а водната леща и китайският ефедрин действат добре на отоците.
