Наднорменото тегло е проблем, с който не е лесно да се преборим. Той изисква упоритост и голяма промяна в начина на живот, за да е траен и здравословен ефекта от положените усилия.

Когато заговорим за отслабване, първото нещо което ни идва на ум са диетите. Но обикновено те помагат само временно и много скоро килограмите отново се възвръщат, понякога дори и в повече. Оказва се, че диетите не са добро решение на проблема. Освен това те могат да станат причина за появата на болестни състояния като обезводняване, безсъние, главоболие, запек, нервност, раздразнителност, сърцебиене, проблеми с храносмилателната система и т.н..

Как подхожда към този проблем традиционната китайска медицина?

Известен е фактът, че традиционната китайска медицина подхожда към организма като едно цяло и отстранявайки проблема, възстановявайки баланса в целия организъм. Така че ако изберете да отслабнете с методите на китайската медицина, най-вероятно ще отстраните и проблеми, за които дори не сте подозирали, а нищо чудно и те да се окажат причината за наднорменото ви тегло.

Ето няколко неща, за които трябва да внимавате, за да отслабнете здравословно:

1. Храносмилането.

С помощта на храносмилателната система ние поемаме и усвояваме храната, която ние необходима да поддържаме нормалното функциониране на организма.Ако храносмилателната ни система не работи достатъчно ефективно или не смила храната добре, ние ще започнем да дебелеем.Освен това според теорията за петте елемента стомахът и далакът се отнасят към елемента земя, т.е. те са ключови за здравето органи, тъй като там храната се трансформира във вещество и в енергия. Поради това стомахът и далакът оказват много голямо влияние върху целия организъм и върху нивото на енергията в него. В системата на взаимодействие между петте елемента, Земята поддържа всички останали и същевременно ги уравновесява.Тя е изключително силна през преходите между четирите сезона. От тук следва, че укрепването на енергията, съдържаща се в стомаха и далака е от първостепенно значение за здравето.Затова гладуването, храненето предимно със сурови зеленчуци и плодове могат да се окажат погрешна стъпка при някои хора, защото по този начин е възможно да изтощят енергията на стомаха и далака и от там да предизвикат дисбаланс в целия организъм. Важно е да пазите стомаха топъл, т.е. да избягвате студени наптки и честата употреба на храни, които охлаждат организма. Така че преди да предприемете някаква сериозна промяна в хранителния си режим е препоръчително да се посъветвате със специалист.

За да възстанови нормалното функциониране на стомаха, обикновено лекарят по китайска медицина изписва комплекс от билки, прилага иглотерапия и препоръчва правилно балансиран хранителен режим.

2. Доброто функциониране на червата

Ако червата не функционират нормално, обикновено в дебелото черво се получава застой и се натрупват несмляна храна, токсини и други примеси. Това ще натовари храносмилателната система и ще попречи на нормалното усвояване на хранителните вещества.Това постепенно ще доведе до постоянно желание на организма да яде, за да попълни недостига на енергия. За да не допускате това да се случи, пийте достатъчно вода, избягвайте да консумирате трудно смилаеми храни или ги съчетавайте с такива, които стимулират храносмилането. Например кашите са една от храните, които китайската медицина препоръчва за добро храносмилане.

3. Хранителните навици

Хранителните навици също са сред важните условия за поддържането на здравословно тегло. Широко известна е поговорката: „Закуската изяж сам, обяда сподели с приятел, а вечерята дай на врага". По принцип закуската е най-важното хранене за деня и трябва да е сред най-калорийните, а вечерята- възможно най-леката. Освен това препоръчително е да се вечеря по-рано, китайците правят това около 18 часа, за да може храната да се смели преди да си легнем.Това ще даде възможност на тялото да съсредоточи енергията си в процеса на храносмилането преди обмяната на веществата в организма да се забави, което обикновено се случва по време на сън или почивка.Ето защо заспиването веднага след вечеря, способства за наддаването на килограми.Пиенето на студени напитки с храната разрежда храносмилателните сокове и забавя храносмилателните процеси. Затова е по-добре да пиете нещо топло, като чай например, който освен това ще помогне за стопяването на някои от мазнините.

4. Редовните упражнения

Мисля, че няма нужда да обясняваме колко важни са движението и спорта не само за отслабването, а и за поддържането на здравето като цяло. Диетата или промяната на хранителния режим, възстановяването на метаболизма и правилното функциониране на червата не са достатъчни, за да влезем в желаната форма.Така че не пропускайте разходката и спортните занимания.

5. Не преяждайте, а се насладете на храната

Когато ядете бързо, мозъкът не изпраща навреме съобщения, че вече сте сити и по този начин неусетно преяждате. Затова яжте бавно, сдъвквайте добре храната и отделете време да й се насладите.

Като заключение можем да кажем, че китайската медицина може да ни помогне да изчистим организма от натрупаните токсини, мазнини и отпадъци, да възстановим правилната функция на храносмилателната система и червата, да осигурим правилно и безпрепятствено протичане на енергията. Това може да стане по различни начини- чрез билки, иглотерапия, мокса, масаж, всичко зависи от състоянието на пациента и метода, който лекаря ще препоръча. Но след като той си свърши работата, всичко остава в наши ръце и единствено от нас зависи дали ще запазим постигнатото или отново ще се позволим на проблема да се появи.