Наближава лятото и е време да извадим летните дрехи от гардероба. Но често се оказва, че сме понатрупали някой друг килограм през зимата и трудно влизаме в любимите си панталони или рокли. А някои дами, които по принцип са си с наднормено тегло, отново се поглеждат в огледалото и се чудят какво да предприемат, за да изглеждат по-стройни и красиви.

Начините да свалим излишните килограми са много. Един от най-популярните на Запад са диетите и повечето от жените, които решават сами да се справят с проблема прибягват към диетите, които предлагат различните лъскави списания, а други, по-съобразителни и загрижени за здравето си, се обръщат за помощ към диетолози. Обикновено диетологът първо преценява телосложението и обяснява колко килограма трябва да се свалят. След това ви дава направление за изследване на хормоналния фон, обмена на веществата и други подобни. После ви връчва два списъка с нещата, които може да ядете и които въобще трябва да изключите от менюто си, а понякога дори и таблица как да изчислявате калориите. Накрая изписва таблетки, които понижават апетита и ви препоръчва сутрин да правите гимнастика или да се запишете на аеробика или други спортни занимания, за да изгорите по-бързо килограмите.

Така примерно изглежда западният начин за отслабване, но според лекарите от Изтока строгите диети водят до изнемощяването на организма и до натрупването на още повече килограми. Разбира се, те също не отричат, че за да се справим с излишните килограми трябва да се ограничим от някои видове храни, но наред с това търсят причината за дисбаланса в организма и добавят лечебни процедури като акупунктура, акупресура или билколечение например, които възстановяват равновесието, благодарение на което мазнините се стопяват и ако спазваме съветите им, можем да се радваме на красива фигура и без притеснение да следваме модните тенденции дълги години.

Освен това традиционни практики като Цигун например, също са ефективен метод да сме красиви и да поддържаме не само здраво тялото си, но и духа.

Според традиционната китайска медицина (ТКМ) основна причина за болестите е нарушението в циркулацията на жизнената енергия в тялото, която предизвиква дисбаланс в организма. Тази енергия циркулира по невидими за човешкото око канали, наречени меридиани, по които са разположени акупунктурни точки. Въздействието върху тях обикновено съдейства за възстановяването на енергийния поток. Натрупването на излишни килограми също може да се приеме за вид нарушение на този енергиен баланс. Ето защо масажът или убождането в тези зони има лечебен ефект върху организма, помага ни да свалим излишните килограми и да се чувстваме по-щастливи и уверени в себе си.

Какви биха могли да са причините за напълняването според ТКМ?

Според китайските лекари, при повечето хора с наднормено тегло има недостиг на енергия Ци в далака. Наличието на този синдром води до задържане на течности в организма, които китайците наричат слуз или флегма. Като резултат недостигът на Ци създава допълнителни условия за натрупването на мазнини.

Злоупотребата с мазни и пържени храни, лютото и алкохола, честата консумация на захар и сладки изделия, както и суровата и студена храна вредят на далака и той не може да изпълнява нормално функцията си, т.е. да придвижва и трансформира течностите в организма. Ето защо се натрупва излишък от течности.

Усилената умствена дейност, тревогата, повишената сексуална активност и умората са състояния, които също могат да навредят на далака. Прекаленото умствено натоварване го изтощава и той не може да подхранва останалите органи. Това се отразява отрицателно и на функцията на черния дроб и бъбреците.

Според теорията на ТКМ емоциите са тясно свързани с нашето здраве. В процеса на отслабване е много важно да им отделим специално внимание. Факта е например, че някои хора, когато са разтревожени или обезпокоени от нещо, търсят спасение в храната. От гледна точка на ТКМ продължителните и силни емоции влияят на функцията и състоянието на вътрешните органи както и обратното, нарушенията в тези органи предизвикват появата на нежелани емоции. Обикновено разтревожените хора подсъзнателно специално качват килограми, за да се защитят и пуснат бариера между себе си и външния свят. И докато тревогата не изчезне, т.е. Ци на далака не се възстанови, ще е много трудно да се отслабне, а строгата диета без отстраняването на синдрома няма да доведе до нищо добро, а напротив, ще допринесе за още по-голям недостиг на енергия в системата. В най-лошия случай всичко може да завърши с нервен срив, а в по-добрия – дори и да отслабнете малко, то килограмите ще се върнат при най-малкото отпускане в диетата.

Друг проблем, който също може да се превърне в причина за качването на килограми, е застоят на енергия в черния дроб, т.е. нарушаването на свободната й циркулация. Основна функция на черния дроб е да управлява и движи Ци и кръвта в целия организъм. Това означава, че именно от черния дроб зависи безпрепятственият им поток. Емоции като гняв и раздразнение, както и стресовите ситуации, може да са една от причините за стагнацията в черния дроб. В Китай казват, че ако желанията не са удовлетворени енергията Ци не може да „тече свободно", а разочарованието от своя страна пречи на черния дроб свободно и безпрепятствено да направлява и разпределя потока на Ци и кръвта. Разбира се не винаги е възможно да постигнем това, което искаме, затова не бива да се вкопчваме силно в желанията си и да ги оставим те да ни ръководят, а по-скоро да се научим да бъдем умерени и да приемаме спокойно фактите.

Това са само част от симптомите, които биха могли да бъдат причина за натрупването на излишни килограми, но те подсказват, че напълняването всъщност е вид болестно състояние, където строгите диети не само няма да помогнат, а напротив, ще навредят. Затова ТКМ подхожда цялостно към проблема и се опитва да възстанови нарушения баланс. А начините за постигането на това са много. Ето как действат няколко от методите за отслабване на традиционната китайска медицина:

1. Отслабване чрез акупресура

Акупресурата е метод, при който чрез различни масажни техники се въздейства върху акупунктурните зони по тялото. Тя има за цел да възстанови потока на енергията в меридианите, функцията на вътрешните органи и ендокринната система и по този начин да се постигне намаляване на теглото. Чрез този вид масаж можем да се потисне силния апетит и да се ограничи количеството на приеманата храна по естествен начин. Той помага да намалим мазнините в областта на бедрата, корема и т.н..Освен това регулира месечния цикъл при жените, понижава високото кръвно налягане, липидите в кръвта и др. .

Основните акупунктурни точки, които се масажират с цел отслабване се намират в областта на корема, главата, краката, ръцете и стъпалата. Например точките Цихай(气海), Дадзю(大巨), Гуанюен(关元), Тиеншу(天枢) са в областта на пъпа. Ако всяка от тях се масажира в продължение на 10-20 минути, това ще подобри обмяната на веществата, ще намали апетита, ще регулира вътрешната секреция, ще премахне усещането за подуване на стомаха и др..

В същото време масажът на акупунктурни точки като Сягуан(下关) и Дзядзю(颊车), които се намират на лицето, стимулира циркулацията на кръвта и жизнената енергия по меридианите, подобрява кръвообращението и състоянието на кожата.А масажирането на точките Дзусанли(足三里) и Саниндзяо(三阴交) стимулира кръвообращението в областта на краката, подобрява стомашно-чревната перисталтика, премахва натрупаните мазнини по бедрата и т.н..

Освен това обикновено лекарите добавят и други акупунктурни точки и съответните техники на масаж според физическото състояние на пациента. Така че, за да е успешно и трайно отслабването трябва да се избере правилния подход за лечение. Ето защо всеки един случай е индивидуален и няма универсална формула за сваляне на килограмите.

Ако сте решили да отслабвате чрез акупресура, трябва да имате предвид и много други неща:

Първо, трябва да определите дали масажът е подходящ вид лечение за вас. Според специалистите следните групи хора биха могли да опитат да отслабнат чрез акупресура:

- тези, които вече са опитали всичко, но няма никакъв резултат;

- тези, които не са прекалено пълни, но тук-там по корема или таза например имат натрупани тлъстинки;

- тези, които по принцип са били със стройна фигура, но са напълнели.

Второ, обърнете се към проверени специалисти, защото неправилното използване на техниките за масаж или неточното определяне на мястото на акупунктурните точки, може да навреди на здравето. Всеки организъм е различен, затова и техниките, силата на натискане и акупунктурните точки при всеки се избират индивидуално. Не се доверявайте на всяка реклама, която ви обещава бързи резултати, защото причините за затлъстяването са различни и трябва да се определят правилно, за да има положителен резултат. Например при някой това може да е недостиг на енергия в далака или в бъбреците и т.н..

Трето, в процеса на лечение е желателно да се ограничите от някои лакомства. Намалете консумацията на мазни, сладки и други високо-калорични храни и не преяждайте. За сметка на това увеличете движението. Заемете се с леки физически упражнения като ходене, бавно бягане, разходка в планината и др., които не само ще изваят фигурата ви, но и ще ви осигурят душевен покой.

Обикновено един лечебен цикъл с акупресура продължава 4 седмици, като всяка седмица е желателно да се правят по 4 процедури. При тези, които килограмите са повечко, може да са необходими около 3 лечебни цикъла.

Четвърто, акупресурата е противопоказна по време на месечния цикъл при жените, при бременни и кърмачки, при сериозни сърдечно-съдови и стомашни заболявания и три месеца след операция на някой от вътрешните органи. На гладно или пълен стомах, при кожни проблеми или висока температура също не бива да се въздейства върху акупунктурните точки. При апендицит, възпаление на тазовите органи и гинекологични заболявания не се препоръчва използването на акупресура като начин за отслабване, за да не възникнат усложнения.

2. Отслабване чрез акупунктура

Акупунктурата или иглотерапията е лечебен метод, при който се използват специални игли, които се поставят в биологически активните точки по човешкото тяло. Иглите, с които се боде, са тънки, остри и гладки. Важно е да знаете, че те се използват индивидуално за всеки, т.е. иглите, които са използвани върху един пациент, не може да се поставят на друг. Акупунктурата се използва за лечението на различен вид заболявания и подобно на акупресурата въздействайки върху биоактивните точки възстановява нормалния поток на енергията в организма и така влияе цялостно на здравето. Чрез иглоубождането в определени точки се ускорява метаболизма, производството на топлина и дейността на отделителната система, стимулира се обмяната на мазнините и изгарянето им, т.е. чрез този лечебен метод се регулира, подобрява и възстановява баланса в целия организъм.

Акупунктурата е ефикасен начин за отслабване, който по принцип не дава странични ефекти. Но все пак бъдете внимателни, когато избирате специалист, защото ако иглите не се поставят на точното място и по подходящ начин, вместо да си помогнем, е възможно да си навредим.

3. Отслабване чрез Цигун

В буквален превод от китайски „Цигун" означава „работа с жизнената енергия". Цигун е древна система за здраве, където чрез специални упражнения и дихателни техники се активира енергията в тялото и се подобрява цялостното състояние на организма. За тази оздравителна система се говори още в древния трактат по медицина „Хуанди нейдзин", който е писан в периода на Воюващите царства, т.е. през V в.пр.н.е..

Практиката показва, че Цигун е не само най-древния, но и най-безопасният и в същото време достатъчно ефективен начин за справянето с излишните килограми и подобряването на цялостното здравословно състояние. Той съдейства за хармонизирането на потока на жизнената енергия Ци в целия организъм и по принцип няма странични действия.

Цигун е универсална система за здраве, която може да се практикува от всеки без ограничения във възрастта, пола и физическото състояние. На пръв поглед упражненията изглеждат прости, но след определено време практика резултатите са на лице. Най-трудният момент в заниманията с Цигун са постоянството и търпението, защото за да се види и почувства резултатът от практикуването му, се изисква ежедневно изпълняване на упражненията.

На Запад е прието схващането, че ако човек не се поти, сърцето не бие силно и не се задъхваме, то няма никаква полза от упражненията. Но всъщност по този начин изтощаваме организма в стремежа да се приведем във форма. А Цигун работи отвътре. При системни занимания с него се премахват всички блокажи и се възстановява нормалния поток на Ци, което позволява на организма самостоятелно да възстанови здравето.

Така че крайният резултат от практикуването на Цигун е подобен на този при акупресурата и акупунктурата, но основната разлика е, че тук човек работи сам със себе си, а това, което е постигнато със собствени усилия е най-ценно и в повечето случаи се стараем да не го загубим. Ето защо, ако изберем практикуването на Цигун като начин за свалянето на излишните килограми, след време не само ще изглеждаме физически добре, но ще постигнем и неща, за които дори не сме предполагали, че са възможни.