1. Ако следваме законите на природата, за да сме в хармония с нея, трябва да си лягаме рано и да ставаме рано.По този начин можем да избегнем пагубните влияния върху организма.

Сънят помага на организма да зареди белите дробове с енергия.Така че лягайки рано, ние му осигуряваме това, от което се нуждае.Характерните за есента прохлада и сухо време подпомагат добрия сън.Тъй като в летните жеги спим неспокойно, есента ни дава възможност да компенсираме недостига на сън в съответствие с принципа за„ поддържане и съхраняване".

Допълнителният сън в резултат на това, че сме си легнали рано, ще ни помогне да съхраним и подмладим духа и да постигнем душевно спокойствие.

А как да си осигурим хубав сън?

За да постигнем това преди сън преди всичко трябва да запазим спокоен ума и чисто сърцето.Чистото сърце изисква отсъствието на всякакви мисли, а спокойствието на разума зависи от стабилното настроение.

Преди сън избягвайте резки промени в настроението, употребата на алкохол, чай и кафе, не преяждайте, не се преуморявайте.

2. Добре е да използвате ранното ставане за изчистването на енергията Ци на белите дробове.Есента е най-доброто време за физически упражнения сутрин, тъй като средната температура и свежият въздух поддържат духа бодър през целия ден.Но внимавайте да не се простудите, защото сутрин обикновено температурите са по-ниски.Затова си носете дреха с дълги ръкави.Преди да започнете с упражненията, загрейте добре мускулите, ставите и сухожилията.След като приключите със заниманията се наметнете с допълнителна дреха, защото тялото е загряло и много лесно може да настинете.

3. Поддържайте доброто настроение и не хабете сили за отрицателните емоции.Старайте се да сте спокойни, вежливи и дружелюбно настроени.За да се чувствате емоционално спокойни, се срещайте с приятели и си доставяйте малки удоволствия.Радвайте се на живота и гонете всяка лоша мисъл.

4. В много китайски източници се посочва, че сезонът Лициу е най-подходящ за масаж гуаша.Дори има една поговорка, която гласи:"Всеки, който си направи масаж гуаша през Лициу, ще живее над 88 години."Масажът гуаша ще ви помогне да се избавите от натрупаните през лятото токсини и патогенна Ци, ще активира циркулацията на жизнената енергия Ци и кръвта, ще ви помогне успешно да се справите с климатичните промени през есента.