Топките за здраве имат многовековна история.За тях за първи път се споменава в началото на династия Мин (1368–1644).По това време в гр. Баодинг(провинция Хъбей, североизточен Китай) започват да се произвеждат стоманени топки с камбанки вътре.Благодарение на характерното им звучене( единият тон е по-висок, а другия- по-нисък)нарекли топките „ревящият Дракон и пеещият Феникс", които са най-често изобразяваните фигури върху емайлираната повърхност на топките.Двойката топки символизират силата на Дракона и вечното обновление на Феникса.И до днес в гр. Баодинг се е съхранила традицията за използването и лечебният ефект на тези топки.Статистиките показват, че хората от Баодинг живеят с 6.4 години повече от тези в останалите градове на Китай.Там е основана и асоциация на баодинг топките, която има за цел да съхрани традицията и да я разпространи по света.
В самото начало топките се използвали от тесен кръг хора при усвояването на бойните изкуства с цел да развият сила и ловкост в ръцете, за възсстановяване след травми и за медитация.За това свидетелстват изобразяваните върху тях символи като Ин-Ян, хексаграми от И-дзин и др.Скоро след появяването си топките баодинг станали много популярни.Установило се, че звънящите топки развиват гъвкавостта на ума и силата в ръцете на младите, а на възрастните помагат да се избавят от много болести и неразположения. Заниманията с тях подобряват кръвообращението, нормализират кръвното налягане, отстраняват спазми на мускулите на ръцете, подобряват подвижността на ставите,също така съхраняват за дълго време гъвкавостта на ума, помагат за справяне с умората и избягването на излишните тревоги.
Редовното занимание с топките за здраве помага за повишаване на концентрацията, за балансирането на енергийния поток в организма.По ръката на човек се намират много биоактивни точки, свързани с почти всички функционални системи.Въртенето на топките в ръката стимулира тези точки и оказва благоприятно въздействие върху сърцето, храносмилателната система и др.Много от меридианите завършват на върховете на пръстите на ръката, затова упражненията с пръстите подобряват проходимостта на енергията и освобождават блокажите.Заниманията с топките баодинг са може би едно от най-ефективните средства за поддържане на висока работоспособност и удължаване на живота.
Лесно е да се обясни благотворното действие на топките за здраве и от гледна точка на западната медицина.Съществува тясна връзка между китката на ръката и централната нервна система.Освен това западната медицина също отчита факта, че на ръката съществуват рефлексни зони, свързани с всички органи и системи в организма, които влияят на дейността им.
Поради огромното количество тактилни рецептори, които се намират на китката на ръката,тя е свързана с главния мозък много по-тясно, от която и да е друга част на тялото.
Много от съвременните педагози и детски психолози признават абсолютната необходимост от развитието на моториката на китката за нормалното интелектуално развитие на детето.Ето защо заниманията с баодинг топките влияят благоприятно не само на физиката и енергетиката, но и на мозъчната дейност.Упражненията, които се изпълняват едновременно с двете ръце, способстват за разширяването и укрепването на двете полукълба на мозъка, което дава възможност за по-цялостното възприемане на света, повишава интуицията и логичното мислене.
За хората, които практикуват медитация, упражненията със звънящите топки са един от добрите начини за установяването на вътрешен диалог и други положителни ефекти.
Постепенно с развитието на традицията започнали да се изработват топки от лечебни камъни.Разбира се те не звънели, но подсилвали лечебния ефект, благодарение на въздействието на естествените камъни.Особено често за изработката им бил използван нефрит.Това е камъкът на императора, за който се вярва, че притежава уникални лечебни свойства.
За упражненията с топките баодинг не се изисква специално място или някаква предварителна подготовка.Човек може да се занимава с тях по всяко време и навсякъде.Няма ограничения и във възрастта, пола или здравословното състояние, което ги прави уникални.Те са подходящ подарък за хора от всички възрасти.Красивите рисунки и йероглифи са символ на различни пожелания.Например двойката с изображение на Дракон(сила, успех, висше покровителство) и Феникс(добро, движение, обновяване) означава"Защита от зло",изображенията на риби или йероглифа за двойно щастие е пожелание за семейно щастие, жеравите и костенурките са символ на дълголетието, красотата, а божурите- на процъфтяване и силни чувства.
Ето няколко упражнения с топки баодинг:
1. Вземете една или две топки и започнете да ги въртите в дланта в едната и другата посока.След това вземете по две топки и в двете длани и започнете да ги въртите с помощта на пръстите.
2. „Жеравът почуква с клюна"
Поставете една топка между изправените показалец и среден пръст, а другата топка притиснете между палеца и безименния пръст.Кутрето е долепено до безименния пръст.Започнете леко да удряте топките една в друга, като кастанети.Това упражнение е подходящо да се изпълнява с тежки метални топки, които отскачат при съприкосновение.Постепенно ще уловите ритъма и китката ви също ще се включи в това движение.Ще усетите благоприятното въздействие на това упражнение върху предната част на ръката от китката до лакътя.
3. „Драконът си играе с перла"
Сложете топката между кутрето и безименния пръст на лявата ръката, след това със средния пръст претърколете топката, така че тя да се окаже притисната между безименния и средния пръст.Продължете движението първо с показалеца придвижвайки топката от ляво надясно, след това с палеца.По време на цялото упражнение топката не трябва да докосва дланта, а да се върти само с помощта на пръстите.По същия начин върнете топката в изходно положение .За целта с палеца от дясно наляво преместете топката между показалеца, средния пръст и т.н.
Не трябва да забравяте, че топките са за индивидуално ползване.Като всеки предмет, който се използва за енергийна или духовна практика, те постепенно се „настройват" за стопанина си и започват да резонират с него, придобиват индивидуални качества.Затова не бива да давате топките за здраве, с които работите, на друг.
