Безсънието е един от проблемите, с който се сблъскват не малък брой хора.Ако сте прекарали няколко поредни нощи, въртейки се в леглото, то вече сте разбрали с какво се борят ежедневно хората,страдащи от хронично безсъние.

То се среща във всички възрасти, макар че при хората на средна и напреднала възраст е по-често.Според статистиките в Китай от безсъние страдат 35% от населението, при 17% то е в доста тежка форма, а сред тях по-голямата част са възрастни.

Безсънието всъщност не се изразява само в трудно заспиване, но и в непълноценен сън.Оказва се, че качеството на съня е може би по-важно, отколкото количеството.Това обяснява факта защо някои хора се наспиват за по-бързо, а други, въпреки многото часове прекарани в сън, се събуждат уморени.Друг показател за смущенията в съня са честите будения нощем.

Какво всъщност представлява съня?Учените все още не са успели да дадат задоволителен отговор на този въпрос.Много хора си мислят, че съня е период на бездействие, но всъщност изследванията показват, че всички процеси в организма ни си остават активни, само някои от тях леко се забавят като например сърдечния ритъм, дишането, телесната температура леко спада и мозъчните вълни се променят.Доказано е, че по време на сън се отделят няколко важни за организма ни хормона, които засягат растежа, регулират енергията, влияят на метаболизма и ендокринните функции.По време на сън всъщност организмът ни се възстановява след всички дейности, извършени през деня.Ето защо неговата роля е решаваща и достатъчният сън е необходим за доброто здраве и благополучието в живота.

Древните китайски лечители са отдавали огромно значение на съня и влиянието му върху дълголетието и доброто здраве.В древните трудове се твърди, че той оказва благотворно действие върху храносмилането и е важен фактор за лечебния ефект на приеманите лекарства.Ли Ю, който е китайски мъдрец от времето на династия Цин, в своите съчинения казва, че тайната на доброто здраве е преди всичко в съня, защото той възстановява семето, укрепва далака и стомаха, заздравява костите и мускулите.А в прочутия трактат по медицина на Жълтия император се споменава, че човек трябва да си ляга късно и да става рано през лятото и пролетта, а през есента и зимата-да заспива рано и да става по-късно,т.е. да следва ритмите на природата.

Причините за безсънието са много и най-различни, но сред най-честите са лошите хранителни навици, безпокойството, депресията, хроничните заболявания и страничния ефект от някои лекарства.

Някои хора не отдават голямо значение на този проблем, но всъщност сънят е толкова важен, колкото и приемането на храна и вода.Ако не се заемем на време и не поправим нещата, последствията може да са много сериозни.

Освен, че можем да си докараме различни нарушения в нормалното функциониране на организма като отслабване на имунитета, диабет, различни болести свързани със сърцето и кръвообращението, със сигурност ще си създадем проблеми на работа и сред приятелите, защото няма да сме достатъчно пълноценни за себе си и околните.Безсънието ще повлияе на настроението ви, което ще се съпътства с внезапни промени, избухливост и раздразнителност. Освен това ще се концентрирате по-трудно, ще се появят проблеми с паметта, ще допускате повече грешки, по-трудно ще се справяте с намирането на решения и справянето с трудни ситуации, т.е. няма да сте в добра форма, което ще направи лошо впечатление на работодателите ви.Всъщност влиянието на безсънието върху нашето поведение и емоции е много по-голямо, отколкото върху физическото ни състояние.То може да доведе до големи промени в личността ни.

Според традиционната китайска медицина основните причини за безсънието са следните:

1. Прекомерното психическо напрежение, което води до загуба на жизнената енергия Ци, сърдечна недостатъчност и отслабване на функцията на далака, понижаване на захранването на сърцето и блуждаене на ума.

2. Недостигът на кръв в сърцето и прекаленото безпокойство.

3. Депресията, която може да е причинена или да е станала причина за разстройството на енергийния баланс на черния дроб.Нервността и страхът от своя страна водят до недостиг на енергия в жлъчката.

4. Неразумното хранене уврежда далака и костите, а лошото храносмилане разстройва съня.

5. Прекомерната вътрешна влага и задържането на храчки също могат да причинят безсъние или кошмари.

Накратко пренапрежението, прекаленото психическо натоварване, физическата слабост, лошите хранителни навици разстройват жизнеността ни.Но като главна причина за лошия сън си остава безпокойството.

Не забравяйте, че няма точно определен брой от часове, които задължително трябва да прекарате в сън.По принцип лекарите казват, че всеки се нуждае от 7-8 часа сън, но нуждата от сън при всеки е различна.Всъщност по-важното е дали сънят ви е качествен.Пълноценният сън възстановява работоспособността и обмяната на веществата, намалява разхода на енергия, извършва допълнителна обработка на постъпилата през деня информация, увеличава защитните сили на организма.

Ако забележите, че безсънието започва да ви мъчи, веднага потърсете причината и се постарайте да я отстраните, за да не задълбочите проблема.Според китайските лекари, за да се излекувате от една болест, ви трябва толкова време, колкото сте я оставили да се развие.Например,ако боледувате от 2 години,ще трябва да поработите 2 години върху болестта, за да се избавите от нея.