Шията и деколтето се нуждаят от внимание.

Направете горещ маслен компрес. На водна баня загрейте 3 с.л. бадемово масло. Потопете в него парче марля и го поставете на шията. След 10 минути обтрийте мястото с парче лед.

Процедурата моментално тонизира кожата.

Грижа за проблемните зони.

Погрижете се и за проблемните зони. Антицелулитните серии се нанасят сутрин и вечер. Изисква се постоянство, за да се постигне някакъв ефект.

Обикновено към кремовете се предлагат и масажни ръкавички. Те удвояват ефекта.

Ако ли пък няма, масажирайте с ръце.

Освежете се с вана.

Етеричното масло от бор има тонизиращо действие. Освен за вана боровото масло се използва и за сауна. Разтворете 6 капки във водата на ваната. И докато трае процедурата, дишайте дълбоко. Ефектът от ободряването ще е максимален, ако взимете ваната сутрин. Докато сте във водата, масажирайте тялото, започвайки от пръстите на краката.

Ежедневни разходки на чист въздух.

Не пропускайте възможността поне 20 минути да се поразходите в парка. Чистият въздух ще насити кръвта ви с кислород, а това ще подобри дейността на мозъка и вътрешните органи.

Един ден в планината ще ви зареди с тонус за цялата седмица.

Ароматни свещи срещу стреса.

Ако е възможно, намалете високите обороти, на които живеете поне вкъщи. Вечер запалете ароматична свещ, седнете в поза "лотос" и се концентрирайте. Вдишвайте въздуха бавно и дълбоко, след това го задръжте за 5 секунди и издишайте през устата.

Кубче лед за тонус.

След безсънни нощи не само че нямате самочувствие, но и външният ви вид е уморен. Ето един прост трик: с кубче лед тонизирайте лицето.

Разнообразете менюто.

Включете храни, съдържащи витамините - С и от групата В, за да възстановите силите. Портокалите и цитрусовите плодове са богати на антиоксиданти, които неутрализират токсините и помагат на организма да се справи с умората. Микроелементи като цинк, мед, желязо, са чудесно средство за поддържане на кожата и косата.

Затова наблегнете на зеленчуците.

Салата на красотата.

Храната се отразява на състоянието на кожата, затова се вглеждайте във всекидневното меню. По-хапвайте риба поне два пъти седмично. Морските дарове са богати на белтъчини, микроелементи и витамини. Не се лишавайте и от салатата на красотата.

Ето как ще я приготвите:

Настържете на ренде 2 моркова, нарежете на парчета средноголяма зелена ябълка, прибавете лъжичка мед, няколко счукани орехи и диетична сметана (или кисело мляко с 2% масленост).

От розали